자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하면서 느낀 점이에요
1. ..
'20.1.16 12:12 PM (49.169.xxx.145)이유도 써주시는걸로..
2. ..
'20.1.16 12:14 PM (125.178.xxx.90) - 삭제된댓글저 버피 좋아해서 자주 하는데요
이거 잘하려면 코어에 근육이 있어야 돼요
크로스핏 박스에서는 버피 자주 시키거든요
저도 거기서 배워 하기 시작했는데
운동경력 된 사람이 하면 동작이 물 흐르듯 연결되면서 날렵하게 할수 있어요
전 버피할때 점프하는 동작에서 거울에 보는 제 모습 보면 좋더라고요 ^^;3. 단풍나무
'20.1.16 12:18 PM (211.222.xxx.74)힘드니깐...
슬로우버피는 해볼만 하는데 푸쉬업하고 점프하는 버피는 못해요. 못해요 그건 못해요.윽4. 저는
'20.1.16 12:31 PM (223.62.xxx.48)이제 나이를 생각해서 관절에 무리 안가는 운동을 하려니 못하지만 체중 줄이는데는 참 왔다죠. 체력 올리는데도 좋고.
5. 푸쉬업
'20.1.16 1:22 PM (14.47.xxx.229)하고 점프해서 풀업까지 하는 버피 하는데 운동량은 엄청 많아요 뭔가 한계를 극복한다는 느낌까지 주면서요 ㅎㅎㅎㅎ
6. ...
'20.1.16 1:45 PM (116.127.xxx.57)운동 좀 하는 사람이고 버피 좋아합니다.
단순하면서 칼로리 소모가 크거든요. 운동 오래한 사람일수록 시간대비 효과를 많이 따지게 되는데 가성비가 매우 좋고 별도의 기구도 필요 없어서 좋습니다.
다만 이걸 나이들어서도 하려면 오랜 기간 쭉 운동을 해서 코어 힘을 길러야 합니다.
팔 굽혀 펴기가 되는지 test해보시고 하세요.7. 원글이
'20.1.16 2:15 PM (158.140.xxx.214)단순하면서도 짧은 시간 운동량이 많다는 장점을 알면서도...
하고나면 너무나 힘들어요. 그리고 왜 늘지도 않고....할때마다 똑같이 힘들고 다음날 또 힘들고.
나이는 48세입니다...그런데 30대나 지금이나 힘든건 마찬가지에요.
그래서 요즘은 운동하다 버피 동작이 나오면 처음 몇 개는 제대로 하고 나머지는 전부 슬로우 버피로 대체해요.
참, 점셋님이 정곡을 찌르셨어요. 팔힘이 약합니다.
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