저녁 6시 이후 식사 오래 안 한 분들~

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얼마나 실천하셨는지, 살은 몇 키로  빼셨나요!!

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키에 정상체중 늘 유지하고 지내죠
비만이나 과체중이면 빠지는게 눈에 보이겠지만
전 빠지지도 찌지도 않아요 몇십년째
자려고 누웠는데 위가 가득찬 느낌 너무싫어요

[결국]

안먹는 다이어트는 함정이 있어요.

뭐냐면요

처음엔 살이 잘 빠져요( 한달에 7키로도 빠져요 )
근데 그게 몸이 적응을 하게 되면
나중엔 아무리 안먹어도 안빠집니다.

그러다가 강박증으로 가는거고
부작용으로 식이장애오고
운동강박오고
결국 다이어트에 에너지 다뺐기다가
요요오고. . 그런 수순이에요.

그냥 욕심내지 마시고

매끼 조금 덜 먹는다
몸에 좋은 음식을 선택해서 먹는다
좀 더 걷고 하는 식으로 해보세요

[지나다가]

그렇게 금새 빠지지는 않습니다.
최소한 6개월은 지나야 본인만이
몸이 가볍구나 하고 느껴질 정도이고
제삼자가 알아볼수 있으려면 1년은 지나야 합니다.

[.....]

저녁만 굶는거면 그냥 유지에요.

[저도]

저 위 댓글처럼 위가 가득찬 느낌이 좀 싫었음 해요 ㅋ
전 위가 비면 잠이안와요 ㅠ

[7개월차]

딱히 시간을 정해놓은건 아니고요
아침 커피와 먹을수있는거 아주 간단히,
점심 먹고싶은거 무엇이든지 탄수화물양만 좀 줄이고,
저녁은 아주아주 가볍게 요거트 견과류,과일조금, 오트밀죽(사과나바나나조금첨가),고구마두유...
현재 4~5키로 빠졌어요.
처음 3개월은 힘들었는데 어느덧 위가줄고 적게 먹으니 오히려
뭐가 먹고싶은게 줄어드는거같아요.
간식 좋아했는데 이젠 거의 먹지 않고
중간에 배고프면 주로 사과나 바나나 아몬드 먹어요.

[일년정도?]

살빼려고 안먹긴 시작했는데..
그건 몇달정도고 살은 2,3킬로 빠졌었고요
그것보다 몇달 안먹다 먹어보니 위에 부담인지
잠을 못자요 ㅜㅜ 그래서 그냥 일찍4,5시쯤 간단히먹고
6시이후론 안먹어요