나이들수록 잘먹어야 하는거 같아요

[....]

너무 당연한 말을 하는거 같지만

어린애들보면 독서실에서 컵라면으로 떼우거나 노량진 공시생들 컵밥으로 떼우고도 공부가 가능하던데

40대가 되니 먹을게 부실하니 그게 도저히 에너지원으로 쓰이지 못하더라구요

너무 피곤해서 영양제를 좀 많이 먹었더니 간과 신장에 무리가 갈까봐 두렵고

인스턴트나 과자류 완전히 끊고 매끼 다른 반찬을 먹도록 노력했어요

나물반찬도 여러가지 단백질공급원도 고등어, 오리훈제, 달걀, 두부 등 여러가지 돌아가면서 하구요

나이들수록 소화기능이 떨어지니 밥량은 좀 줄이고요. 

확실히 식곤증이 없어지고 몸이 달라지는게 느껴지네요

[..]

확실히 밥은 줄여야겠다 느껴요.
소화력이 줄어드니 먹는양도 줄어드는데
밥 대신 다른걸로 그 모자라는걸 채워야겠다 싶네요.

[ㅇㅇ]

밥힘으로 산다는 말 있잖아요
나이들수록 잘 챙겨먹어야죠

[..]

50되니 한끼 소홀하면 바로 티 나요 ㅠㅠㅠ
살빼야 하는데 그래서 안되요

[산과물]

맞아요 40부터 노화시작되요. 먹는거, 밤잠, 운동, 스트레스 마음관리 다중요하고 이런게 부실하면 50부터 암발병 가능성 높아져요. 콩심은데 콩나고 몸은 정직하지요. 원글님 먹는거 아주아주 중요합니다.먹어야 산다 진리죠 몸에 좋은거 먹어야지 저처럼 밀가루애호가 건강 폭망했습니다

[크게는 맞는데..]

나이들면 그런 생각이 강해지나봐요.
먹눈게 넘는거다 ㅠㅠ

나이 더 드신분..먹은곳에 집착하는 이유같기도 하고 ㅠㅠ

[공감이요]

원글님이 말씀하시는 건 나이들면서 식탐이나 비싼 것, 맛난 것만 찾아다니며 주위 사람들 피곤하게 하며 먹을 것 밝히는 게 아니라 매끼 제 시간에 영양상 균형잡힌 식사를 적당량 한다는 뜻 아닌가요.
나이랑 상관없이 건강을 유지하기 위해서는 좋은 습관이 큰 역할을 하잖아요.
식습관, 수면습관, 배변습관, 운동습관 등

[명의]

명의 보시면, 정말 운동과 식습관이 굉장히 중요하다는 것을 깨닫습니다.....