근력 만들기
작성일 : 2020-01-12 10:20:31
2921619
제가 어려서부터 근육이 없었어요
두부살 물렁살이라고 걱정하셨거든요
이게 어릴땐 별 영향 없더니 40넘어서 부터
슬슬 몸에 영향을 끼치는게 느껴집니다
얼마전엔 관절이 ㅜㅜ병원가니 근육키우라하고
근육이.약하면 덩달아 관절에 무리가 와서 ㅜ관절이 아픈거랍니다 ㅠㅠㅠ
그리고.저보다 근육빵빵했던 친정언니가 얼마전부터
살이 물렁해졌다더니 그때부터 여기저기 통증이 온다고 그래요 ㅠㅠ
근육이 중요하다는거 몸소 실감하는중입니다
이제라도 근육만들기 운동을 하려고 합니다만
죽을 각오로 운동해야 하는건가요 ?
계란 소고기는 자주 먹고있어요
근육이 문제예요
IP : 223.62.xxx.12
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 주민센타
'20.1.12 10:36 AM
(125.184.xxx.10)
월수금 필라테스 요가등등
싸게해서 열심히 나가니까 역시 근육이 생기더군요 운동 끝나면 님처럼 단백질 꼭 섭취해주면 더좋고~ 집에서라도 프랭크자세
스쿼트라도 자세 잘 잡아서 꼬박하면 좋을듯이요 유튜브에 자료 엄청 많아요~
2. 근육제로
'20.1.12 2:36 PM
(223.62.xxx.12)
네 감사합니다 이제 운동은 생존의문제 ㅎㅎㅎㅎ 요즘은 위기감이 느껴져요 운동 열심히 하겠습니다
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