물론 희망사항이겠지만요^^
지나고나니 가장 그래도 잘했을때의 내생활을 떠올려봤거든요..
일단..운동해서 가장 큰 효과를 봤을때는 아침에 40분,저녁에 40분 나누어서 걸었을때..였구요..
또 각종쥬스를 늘 먹었을때였어요...
그동안 갖은 도전과 그로인한 후유증으로 급늙었는데 -신체노화의 결정적인건 폐경인듯해요-그래도 어쩌겠어요..
이왕살아야하니...다시 몇일전부터 다시산책하고(일일1산책글쓴이)저녁식사후-늦어도 7시전에는 먹을려고해요
케일쥬스를 마셔요...어제는 비트,호두,케일,블루베리,오렌지요구르트넣고 갈아마셨고,오늘은 바나나반개,비트,호두,케일,블루베리,새싹보리가루,오렌지요구르트 넣고 방금한잔마셨어요...저녁쥬스마시고 나면 다음날 아침피부가 달라져요...기대하셔도 되요..^^
아침저녁 운동하고 자외선 차단제 바르고 샐러드 야채쥬스 소식하면 예뻐지는데 잊고 살았네요
비트케일오렌지호두쥬스 마심 다음날 피부 달라진다니
기대되네요.
재료가 집에 있다니!!!
피부좋아지기가 쉬운일이 아니군요 ㅎㅎ
지금 컴앞에앉아 82하고있는데 오오 눈이 눈이 시원하고 편안해지고 밝아지고 심지어 커지는듯해요....꼭 마시세요....저녁쥬스한잔...
저도 얼마전부터 케일샐러리 주스 갈아 마셔요. 커피 생각도 없어지고 넘 좋네요~
저녁대신 마신다는건가요?
아님 저녁 다 먹고 또?
칼로리가 엄청날것 같은데요...
오 !!! 응원합니다
실천하고 계신 것들 가끔 올려주세요.
혹시라도 잊고 있다가 아!하고 계속 저도 같이 해보려고요.
40대 후반을 맞이하며 작년엔 큰 수술과 그로 인한 투약과 치료로 건강이 안 좋아져있거든요. 요새 녹즙도 마시고.주로 케일 신선초 새싹보리 돌아가며 마시고 있어요 게을러져서는 그것도 멈췄는데요.
걷기도 하고 다음달부터는 필라테스도 다시 시작해서 건강회복하고 싶어요 빛나는 50대를 기대하면서요
원글님 쥬스는 믹서에 갈아드시나요?
아님 녹즙기 쓰시는지요?
은 되도록 일찍 먹어치워버릴려고 노력해요..ㅋ
그럼 꼭 야밤에 뭔가를 먹게되는데 쥬스마시니 그런것도 커버되요..
통으로돌려서 먹는게 좋대서 믹서기에 돌려서 마셔요..
원글님 알려주셔서 고맙습니다.
믹서에 갈려면 물을 넣어야할것 같은데요.^^
맞는지요?
물 대신 요구르트 넣으면 됩니다
아~~글에 쓰셨는데 제가 대충 읽었네요.
위에 알려주신분 고맙습니다.^^
비트 케일 마트에 다 있는거죠? 기억이 안나네요 안먹어봐서..
전직 박수무당이 말하길 소식하면 예뻐진다네요. 연예인들이 소식해서 예쁜거래요.
감사합니다 저도 야채주스 마시고 영해질께요~~^^
생케일인가요 삶은건가요?