어제 하루종일 열심히 운동했는데 살이 안빠졌어요

[아오]

요즘 다이어트중인데

계속 단백질위주의 건강한 음식 적절히 먹고 저녁 운동후 아무것도 안먹거든요

어제는 저녁수영 한시간반 빡세게 하고 끝나고 또 헬스장가서 40분정도 뛰고 땀 쫙 쏟고 사우나까지 하고왔는데

아무것도 안먹은건 당연지사고

어제저녁 닭 삶은거 두조각에 삶은달걀 한개 먹은게 다인데

아침에 일어나서 재니 얼마 안빠져잇ㅅ어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그렇게 먹고싶던 떡볶이도 낮에 참았는데 ㅠㅜ

[,,]

네 소식으로 3개월만 하면 빠져요. 운동 안해도 됨. 하루 한끼 수준으로 버티면 그냥 빠져요.

[ㅇㅇ]

저는 환자를 오래 봐온 사람인데 이 사람이 일단 식사를 끊으면 죽습니다. 죽는데 살이 언제부터 빠지냐면
한 일주일 후쯤부터 빠져요..
조금씩 식사 하던 환자도 일주일 정도는 크게 달라지지 않고 일주일 후부터 급격히 빠져요. 수액 달고 있어도요.
하루 운동했다고 다음날 빠질 걸 기대하는게 더 이상함..

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하루 아침에 눈에 보이게 빠지면
누구나 다 쉽게 살 빼죠.
조급해 하지말고 꾸준히 해보세요!
좋은 결과가 보이겠는데요.

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네 저 다이어트 처음 하는거 아니고 30키로 정도 빼고 유지하다가 연말 송년회나 회식땜에 4키로 쪄서 다시 빼고있는 중이에요

보통 열심히 한 날 다음날은 체중 감량이 어느정도 있는데 오늘은 얼마 안내려가서 넘 속상해서요~

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지방이빠지고 근육이 생겼다 생각하세요
숫자하나에 일희일비하다가 폭식하는순간 요요당첨입니다.
숫자신경쓰이면 열심히식이 운동하고 일주일에한번재보세요 훅빠져서 놀라요(경험담)

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글구 전 운동을 매일 해요...

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단백질 너무 많이 먹어도 안 빠진데요
닭가슴살 2조각????
달걀 1개요??????

몸무게 곱하기 2한 양 정도만 드세요!!!!
몸무게 50킬로면 100그램
채소랑 같이 드세요
일단 변비되요 ..;,,,,,

[나만이래]

오늘도 하루 소식하면 내일은 빠져있을거에요. 낙담하지마시고, 열심히 운동하시고 식단조절 잘 하세요~~~
전 하루 저녁만 굶어도 살이 쑥쑥 빠지는 타입이었는데 요즘은 안그러더라고요...
나이 점점 먹을수록 그런건가봐요.
내일은 빠져있겠지 하고 운동합시다. 화이팅~~

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한계치라고 해야하나요. 몸이 살을 내주기 싫은가봅니다.
어디선가 본 글인데요 내몸이 내 살을 내주기 싫을때 차라리 좀더 먹으라고 하더군요.
그래서 뇌가 살만하다 지방을 내줘도 되겠구나 한대요.. 그렇대요...
그리고 배란기나 생리직전엔 몸도 붓고 살도 안빠지더군요. 그때 일수도 있어요.
그리고 근력운동 많이 한 다음날에도 보면 살이 많이 안빠져있어요. 많이 안빠진다는 기준은 몇백그램이지만요..