허리가 아파요

[허리가 ㅠ]

낮에 방바닥에 앉아서 이면지 정리하다가
왼쪽에 있던 이면지 상자에 손을 뻗는 순간
허리통증이 46세 평생동안 순간 이렇게 아플수 있나?
할 정도로 뭔가 훅 하는 느낌이 드는데
앉은 상태 그대로 허리도 못 펴겠고
식은땀이 나서 어떻게 할수가 없는거 있죠?
서지도 못하고
그 자리에서 20분동안 울었어요
허리를 구부리고 있으면 좀 나은데
펴려고 하면 아프고
간신히 호흡하고 살살 움직이는데 걷지를 못하겠네요
집에 아무도 없어서
낼 오전에나 병원갈수 있을거같은데
오늘밤 괜찮아질까요? ㅠ

[에고]

급성 염좌인거 같네요..그대로는 안나을텐데요.병원에 빨리 가셔야 할텐데요..ㅜㅜ 저도 걸레질 하다가 그렇게 아파서 실려간적 있어요

[허리]

급성기로 아플 때는 진정시키는 방법 밖엔 없어요
병원 갈수 있으면 가서 물리치료 받고 약드시고
한의원 찜질 침도 좋아요
움직일 수 없을 정도면 찜질팩 하고 누워 있어야 합니다
일주일 갑니다

[내일]

병원가보세요. 저는 진짜 튼튼하다고 생각했는데
사십 중후반되면서 허리 삐끗하면 오래 아프네요.
이젠 한의원 침맞아도 깨끗하게 났는 느낌이없어요.

[...]

지금은 당장 하늘보고 침대에 누워있으세요
병원가기 전까진 무조건 누워계세요

[저두]

얼마전에 음식 하다가 간장 끄내려 허리를 숙이는 순간 뜨끔하더니
갑자기 그렇게 허리가 아파서 혼났어요..
정형외과 가서 엑스레이 찍어 뼈에 이상없는거 확인하고
한의원에가서 침 4번 맞고 열흘 만에 그래도 나았네요..
일어나지도 못하고 돌아 눕지도 못하고해서 정말 놀랬어요..

[일단]

집에 진통제 있으면 드세요. 타이레놀이라도. 그리고 유투브에 안아파염인가 하는 유튜버 보면 누워서 하는 거 있거든요. 서서 하는 거 말고. 절대 무리하지 마시고 누워서 무릎을 살짝 건드리는 정도라도 해보세요

[car]

파스붙이고 찜질팩하고, 근육이완제랑 소염제 먹고.
저도 허리 숙이다가 한순간 퍽.하면서 꼼짝 못한 경험있어요. 어찌나 황당하던지. 40대의 증상인가. 그땐 계속 누워있었어요. 움직이지도 못하겠고. 옆으로 누워서 다리사이에 베개끼우는 게 제일 편하더라구요. 똑바로 눕는 것도 불편했어요. 시간이 종 지나고나서 움직일땐 복대를 하니까 허리를 잡아줘서 좀 낫구요.
누워서 유튜브에서 "허리"계속 검색했었네요.걱정되고 불안해서. 찾아본 결과 "요방형근, 장요근"두 근육 운동이 나에게 필요한 운동이더라구요. 앞으로 이 근육 운동 꾸준히 해야해요. 매일 밥 먹듯이 해야겠더라구요.