일찍 일어나고 싶어도 계속 졸리고 피곤한데 ... 체력 끌어올릴 방법 알고 계시면 나눠주세요.
잠도 아침에 일어나기 너무 힘들고... 일어나면 10시 11시네요.
어깨도 무거운 듯 하고... 몸도 좀 찌뿌둥하구요.
먹는걸 잘 먹어야 할까요?
밥이나 반찬을 하면 다 버리게 되서, 햇반이나 반조리 음식, 외식으로 주로 먹는데 이게 영향인가 싶기도 하구요.
그냥 겨울이라 그런가 싶기도 한데...
어제는 안되겠다 싶어서 홍삼을 주문했어요.
싱글이라 누구한테 기댈수도 없이 혼자 벌어 먹고살아야 하는데
체력이 딸려서 너무 힘들어요.
하루에 계획한게 100이라면 50-60 겨우 해내는 느낌...
음식이나 운동, 습관 등등
체력 올리는데 도움되는 것좀 알려주세요.
좀 구체적으로... "운동해라" 이런 것도 운동 싫어하는 사람은 뭐부터 해야할지 감도 잘 안오더라구요. ㅠㅠ
음식도 구체적으로 뭘 먹어야할지도 ㅠㅠ
미리 감사드려요.