목 허리 통증에 가스차니 삶의 질 무지하게 떨어지네요

[통증]

원래 업무보면서 생긴 목 허리 통증 참아가며 일하는데

한동안 괜찮았다가 조금만 무리하면

전신이 또 그 지경..

게다가 운동 부족에 목 허리 통증있고 배에 가스차는 중년 이상 나이가 되니

너무너무 삶의 질이 떨어지고

만사가 의욕저하로 가네요

배에 가스차시는 분들 식생활 개선외에 또 뭘 어떻게 해야 좋아지시던가요

정말 건강한 몸에 건강한 정신 맞네요

만사가 다 귀찮아요 할 일 쌓여있는데...

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한끼는 꼭 샐러드로 먹을려고 해요. 그리고 요가하고 많이 나아졌어요. 요샌 좀 쉬고있는데 어깨허리 다시 아파요. 통증엔 운동이 답인데, 시간내서 가기가 귀찮네요

[일이]

얼마나 중요하기에
몸 다 망가져 가면서.....

[원글]

원래도 몸이 안좋았는데
목 허리 근육이 운동부족으로 안좋아서 심해졌다고 하더라구요 ㅜ
요가라도 해야하나.. 심각하게 고민하는데요
그냥 전반적으로 다 안좋네요 ㅠ

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탄수화물을 확 줄이세요. 탄수화물이 까스의 주범이에요.

까스가 많다는건 몸에 독이 많다는듯. (원글님 저랑 몸상태가 너무 똑같아요 ㅠ.ㅠ)

그리고 목디스크는 근육이 뭉쳐 있어서 그렇데요. 정형외과가면 ..그 마사지 하는거 이름이 갑자기 ㅠ.ㅠ 주...뭐였는데 ㅠ.ㅠ 흐미

실비적용 되요.

전 그거 세번 받고 목디스크 없어졌다가...최근에 다시 ㅠ.ㅠ

그때 그치료사분이 어깨에 근육이 뭉치면 목디스크로 간다고 뭉친 근육을 풀어줘야한다고했어요.

저는 그래서 사무실에 어깨마사지기 서랍에 넣어놓고 자주 해줘요.

[봄나츠]

전 운동한뒤로 전반적으로 다 좋아 졌어요
저도 디스크 있고 저질체력에 불면증 고혈압까지
있는 몸이 었는데 살빠지고 너무 너무 좋아요