어떻게하면 채소를 많이 먹을 수 있을까요?

[궁금]

매끼니 채소를 많이 먹이고 싶은데
고기 먹을때나 몇장씩 먹지 평소엔 먹을 일이 별로 없어요.

생각나는건 해독주스밖에 없는데 뭐가 또 있을까요?

[조상]

역시 나물반찬이 최고 같아요
생으로 먹을것을 데쳐 익혀서 꼭 자서 무쳐놓으면 한줌 밖에 안되잖아요

겨울엔 시금치나물무침이 최고 만만한거 같아요

[울집]

고기좋아해서 매일 고기굽는데 실제 식탁보면
김치에 쌈채소 장아찌
된장찌개 배춧국이나 콩나물국 시금치국 얼갈이된장국
요즘 나오는 섬초무침 무생채 버섯볶음 이래요

[자주]

샤부샤부 해먹으면 그나마 많이 먹게 됩니다. 각종 버섯, 채소 ..

[샤브샤브]

월남쌈 비빔밥

[..]

아침에 샐러드 먹는걸로 하고 몰아서 샤브샤브한번씩 해먹고요

[ㅁㅁㅁㅁ]

감바스도 채소 많이 먹을수 있어요
마늘 토마토 버섯 브로콜리 가지요

[ㅁㅁㅁㅁ]

된장찌개에 감자 양파 호박 버섯
시금치된장국
얼갈이된장국

카레에 감자 양파 당근
짜장에 양배추 양파

시금치나물무쳐서 김에 밥싸먹기

[오븐구이]

파프리카 양파 마늘 고구마 단호박 등등 넣고싶은거 죄다~~
한입거리로 잘라서 올리브오일과 소금 조금에 버물버물 해서
오븐으로 돌리면 진짜 코끼리처럼 채소를 먹고있는 나를 발견하게됩니다

[ㅇㅇ]

저도 채소 많이먹고싶어요 ^^

[여기가천국]

월남쌈 추천요
라이스페이퍼만 사서 소스랑
온갖 채소 썰어 넣어 싸먹으면 역대급으로 먹게되요.

[채소볶음]

약간 중국식 채소볶음 요즘 해먹는데 저는 굴소스 별로 안좋아해서 마늘 저며 볶다가 유채나물 넣고조금 볶다가 '참치액 물 레드페퍼후레이크'넣어서 휘휘볶다 먹어요. 요즘 유채가 너무 싸게 나와서 넘 행복해요. 나물과는 또 다른 느낌이예요.

[나물]

야채는 데쳐서 먹어야 많이 먹을수 있어요
아니면 살짝 볶아서 먹던지
익혀 먹어야 살짝 해독도 된다고 해요
야채는 언제나 정답이니 어디든지 넣어 드세요
고기 구울때도 당근이나 청경채, 부추, 배추, 익힌 콩나물, 호박 등을 같이 구워 드세요
야채를 먹어보면 야채가 얼마나 가벼운 음식인지 느껴질겁니다
고기보다 야채만 골라먹어요
소금간만 해서 설컹씹히는 신선한 맛을 좋아해요

[소망]

전 에어프라이어에 야채 구워먹어요 호박 양파 가지 버섯류
납작하게 썰어서 올리브유 바르고 구워서 입맛에 맞는 쏘스 찍어서 먹습니다 맛은 그럭저럭 ㅎㅎㅎ 먹을만해요

[ㄷㅈㅅㅇ]

나물 비빔밥이나 채소볶음이요 중국식으로 볶으니 맛있더군요 마른 해초 불려서 해초비빔밥도 맛나요

[자끄라깡]

원글님이 채소,라고 하시니
덧글에도 대부분 채소라고 달리네요.

야채,라고 쓰면 대부분 야채라고 쓰던데

재밌네요.

[자끄라깡]

저는 또띠아에 여러가지 넣고 돌돌 말아서 먹습니다

[스프]

저는 뿌리채소 남으면 왕창 넣고 스프 끓여요
양파 양을 과하다 싶을 정도로 넣고 볶다가
우유나 생크림 있으면 넣고
무우 당근 호박 등등 큼직하게 대충 썰어 넣고 뭉근히 끓입니다
원래 화이트루 이런거 만들어야 하는데
남은 밥 있으면 좀 넣는걸로 대체합니다

핸드 믹서기 냄비 안에서 돌려서 갈아주고
소금 후추로 간해서 식사대용으로 먹거나
입이 심심할때 먹으면 좋아요