미 연구진, 간헐적 단식, 건강개선 장수에 도움

[ㅇㅇ]

미 연구진 "간헐적 단식, 건강개선·장수에 도움"

혈압·체중 낮춰 건강개선, 심장과 소화기능에도 효과

 https://news.v.daum.net/v/20191226174612743

간헐적 단식이 건강과 장수에 도움 되는 것으로 확인됐다. 간헐적 단식은 하루 16~18시간 동안 아무것도 먹지 않고 굶는 것을 의미한다.

지금까지 간헐적 단식이 비만 성인에게서 건강을 증진한다는 연구는 있었지만, 단식의 영향인지 체중 감소 때문인지 분명히 밝혀지지 않았다. 맷슨 교수는 간헐적 단식이 대사 전환을 일으켜 세포 속에 저장된 지방을 에너지로 사용함으로 세포 건강을 회복시킨다고 밝혔다.

여기저기서 간헐적 단식이 좋다는 연구결과들이 나오네요.

그러나 장기적 사례는 없으므로 연구는 더 필요하다는 맺음말입니다.

[음]

뽀따티비에서 간헐적 단식 했었는데요
사람들이 간헐적 단식을 어렵게 생각해서 그렇지
우리가 저녁을 6시정도에 먹고, 그이후에 아무것도 안먹고 아침까지 가면
간헐적 단식이예요..

[음]

ㅋㅋㅋㅋㅋ
...님 아 진짜 어렵게 사시네

님 글 4-5번은 읽고서야 해석이....
요샌 글 해석도 잘안되고 진짜......ㅋㅋ

[ㅇㅇ]

어찌됐건 하루 한끼면 하루필요 영양분은 다 섭취했다고 보면 된답니다.

[이뻐]

네.저도 나이들면서 소화 능력 떨어져 밤에 먹는게 편하지도 않고
살은 찌고 그래서 자의반 타의반
간헐적 단식하는데요 한 3kg정도 감량에 속이 편해 좋네요

[..]

야식만 안먹어도 ㅋ