수면 유도제 효과가 없어요

[..]

데이엔딩 나이트 스타트 3통이나 샀는데 먹어도 잠이 안와요ㅠ
약처방 받아서 졸피뎀 먹어야 하나봐요
잠못자는게 반복되니 악순환이네요...
잠오는약 추천좀해주실수있을까요?
좋은방법도요(하루 꼴딱 새면 그담날은 잘수있지만 그게 계속
반복되니 미치겠어요)

[정신]

정신건강의학과 가세요

[ㅇ]

졸피뎀 10mg 반알정도 드세요 처방받아서
잘준비 다하시고 침대들어가기 직전에 드시고 바로 누우세요
나도 모르게 잠들어 잇어요
습관적으로는 드시지 말고요
잠못잘때는 가끔 필요해요
지역 가까우면 몇알 드리고 싶네요 .

[00]

꾸준히 멜라토닌드셔보세요

[..]

ㅇ님,윗님~ 댓글에 진심감사드립니다.새해복많이받으세요~~

[저는]

기능의학과나 한의원 큰 데 가서
자율신경 교감신경 이런 쪽 검사 받아보고 싶더군요
지금 몸이 안좋아서 한약 못먹을 상황이라 못가고 있어요.

저는 위 내시경 수면으로 받았는데
의사도 깜짝 놀랄 정도로 마취에서 일찍 깼어요.
신경의 각성상태가 엄청난 거죠.

신경안정제 먹고 자도 2시간이면 깨요.

불면 이어지면 몸 엄청 상해요.
신경정신과 가기 전에
한의원이나 뭐 그런 쪽도 생각해보세요

[ㄷㅇ]

수면영양제 드셔보세요 저는 한 열가지 먹어봤는데 그중 효과있었던건 엘트립토판이에요 이거먹으면 최소ㅈ밤은안새더라고요 그래도 님은 하루안자면 다음날에는 잠온다니 다행이네요 저는 삼일밤 잠이 안와서 공황와서 응급실갔었어요 ㅜ

[잠 안 올 때]

유툽이나 팟캐 등 사람 말소리 나는거 들으세요
어느새 자고 있어요
저도 그렇고 약드시던 어떤 분도 이 방법으로 약 끊으셨대요

[ㄷㅇ]

그리고 가격은 좀 나가지만 라이트북도 효과있다고 하더라고요

[...]

졸리민이라는 약 있는데 장거리 비행기 탈 때 먹었더니 잠 왔어요. 제가 원래 비행기 안에서 잠 못 자거든요. 안정액 종류 먹어도 소용없었는데 이 약 먹으니까 꾸벅꾸벅 졸다가 좀 잤어요. 진통제 성분에 뭐 하나 성분이 더 있는데 그게 졸리는 성분이래요.

[ㅇㅇㅇ]

항우울제 같이 드셔야 근본원인을 고칠 걸요
주요 증상이 잠못자도 말짱합니다

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저도 불면증으로 고생했는데 저는 규칙적인 생활을 했어요 . 남편이 일찍 출근하는 직업이고 외국이라 도시락을 싸기 위해 늘 새벽 5시즈음에 일어났어요. 아무리 피곤해도 그 시간대에 일어났더니 불면증이 조금 사라진 거 같아요.
뭔가 규칙적인 생활을 해보세요. 새벽영어반을 끊는다거나...
약에 너무 의존하면 피폐해질지도 모르니 이런 방법도 혹시 효과가 있을까 시도해보시면 좋겠어요

[걸으세요]

햇빛 보면서 하루 1시간정도씩 걸으세요, 3일정도 꾸준히 걸으니까 효과가 나타나기 시작했어요

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댓글 달아주셔서 감사합니다