살빠지는 운동 동영상좀 알려주세요.

[.......]

원래 점핑운동했었는데
시간이안되서 쉬고있어요.
몇달 쉬었더니 3킬로 늘었네요... ㅜㅜ
겨울이라고 엄청 먹었나봐요.

오늘도 초밥에 족발, 닭강정 사오고
소고기미역국에 명란계란찜해서
맛있게~ 먹었구요(물론 가족과 함께)

워킹맘이라 퇴근하고 애들. 남편 밥주고 치우고
살림하면 그냥 9시네요.
9시 부터라도 운동하고 자려고 합니다.

40대초반이구요. 시간이 시간인지라 조용히 할수있으면서 살도 빠지는 운동이 머가 있을까요??
근육이라고는 찾아볼수없는 출렁 물살이구요.
운동신경이없어서 어려운건 힘들것같습니다 ㅜㅜ
마음같아서는 그냥 윗몸일으키기를 할까 싶지만
힘들고 재미없어서 몇번 못할것 같네요 ㅎㅎ

아무거나 좋아요~ 매트는 있습니다

[00]

땅크부부 검색해보세요

[궁금하다]

빌리부트 베이직이요

[저는]

층간소음도 걱정되고 뛰는걸 좋아하지 않거든요
골반도 틀어지고 승마살도 고민이고 허리도 아프구요.
유투브에서 온도니 덩키킥, 온도니 승마살, 온도니 앞벅지
미서원 골반스트레칭, 미서원 승마살, 미서원 중둔근, 미서원 복부 검색해서 이렇게 요일별로 바꿔 합니다.
준비물은 요가매트, 수건이고 숨차지 않아도 그담날 알배기고 운동량 많아요

[오오~~]

하나씩찾아볼께요~~
땅크부브지금.찾아봤는데
재미있네요 ㅎㅎ

[운동 조아]

감사합니다

[저도]

참고하겠습니다. 감사합니다.

[흠]

ㄸㄲ는 재미는 있을지 몰라도 저정도 깨작으론 살 빠지기 힘들어요
누구는 바보라서 고강도인터벌 운동 하는게 아니에요
이거 꾸준히 했더니 좀 몸이 단단해진거 같던데요 라는 사람들은 그때 잠깐 그리 된 것일 뿐 살 빠지고 근육 생기는 거랑 아무 상관이 없는거에요...

[...]

저장합니다 ~~~

[음....]

살빠지는 운동

[..]

땅끄부부로 시작하고, 나중에 적응되면 조금 높은 강도의 홈트로 바꾸세요.
주원홈트, 강하나, 미서원..
전 땅끄부부 2키로 걷기와 살쭉빠2 많이 했어요.
그리고 운동하는 데이브 유투브도 참 좋아요.