짧은 시간 투자해서 체력관리 하기 좋은 운동 공유할께요.
중학생 딸아이가 찾아서 하고 있었던건데...
보기에 별로 힘들어 보이지 않는데 9분하고 나면 땀이 송글송글 맺히고 물도 많이 마시고... 무엇보다 손발이 따뜻해지더라구요.^^
그래서 저도 요즘 따라하고 있어요.
배랑 허벅지에 근육 생기는 느낌 들어요.
https://youtu.be/h9E_JHENdNI
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이 운동 따라하기 괜찮네요.(9분짜리)
날마다다른 조회수 : 1,760
작성일 : 2019-12-24 10:25:10
IP : 211.206.xxx.48
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 감사
'19.12.24 10:36 AM (115.22.xxx.246) - 삭제된댓글올려주셔서 감사해요.
지우지 말아주세요2. 오늘의날씨
'19.12.24 10:53 AM (211.246.xxx.102)따라해보겠습니다!
3. 운동
'19.12.24 11:11 AM (117.111.xxx.51)정말 따라하기괜찮네요
우선 시간이 참 마음에듭니다4. 날마다다른
'19.12.24 2:05 PM (121.170.xxx.23)저도.. 시간이 참 맘에 들어요.^^
시성비랄까~
매일 9분씩 투자해서 건강하게 살자구요.
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