야근할때 도시락 고민이에요

[혼밥]

가끔 야근하게 되면 외식하면 

소화도  잘 안되구요.

그냥 굶자니  속이 쓰리네요.

다이어트도 할겸 

소화도 잘 되는 걸로 

도시락을  준비하고 싶은데요.

연두부나

주먹밥

아님

죽이나 

치즈샌드위치 등

이정도 밖에  생각이 안나서요.

[야근]

샐러드 좋잖아요
닭가슴살이나 달걀 방울토마토 치커리 사과 정도에
드레싱 따로 종지에 담아 뿌려 드세요

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삶은 고구마, 바나나 좋아요

[고구마]

삶은 달걀/ 견과류/ 방을토마토/ 오이/ 냉장고 속 찰떡(해동만 되면 바로 먹을 수 있어요. 찌지 않아도 조금만 드셔야지 많이 드심 살찌고요) 요거트에 콘프레이크 약간 마 이 정도면 섭섭치 않죠. 이상 18년째 다이어트 중인 아줌 알랴드림

[원글]

답글주신 분들
감사합니다.

[영양떡]

같은 거 주문하시면 한 번 먹을 만큼씩 랩으로 싸서 와요. 찰떡이라 냉동했다가 출근할 때 꺼내가시면 야근하실 때 딱 드시기 좋을 거애요. 닭가슴살 제품도 성분표 잘 보시고 주문해서 드시면 든든하시고요. 영양 잘 고려해서 드시면 다이어트 효과도 있고 넘 좋죠. 다이어터 아줌 한 마디 더 보태요.

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고구마 닭가슴살 계란 등 주 에너지원의 종류를 다양하게 해야 질리지 않게 먹을 수 있어요. 가끔 식사빵 맛있는 것이나 뮤즐리바 같은 것도 드시고... 밤호박이 요새도 보이던데 삶은 것 차게 먹어도 맛있더라고요. 과일과 샐러드 채소 곁들여서요. 샐러드 위에 맛있는 치즈와 견과류 드레싱 작게 잘라서 뿌려 드셔도 좋아요. 준비가 귀찮으실라나~~ ㅜㅜ
간단하게 고구마 셀러리 당근 오이 길쭉하게 썰어 드셔도 좋아요. 재료 자체가 맛있는 걸로 하면 드레싱도 필요없어요. 토끼 기분이 드는 건 뽀너스입니당~^^

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굳이 먹어야 한다면 샐러드가 제일 좋더라구요.