잠자기 6시간 전부터 금식하고
8시간 자고 일어나서 2시간 후에 먹고
이러면 16시간인데 이거는 별루 안힘들어요.
근데 8시간내에 몰아먹는게 힘드네요.
그렇다구 이때 건너뛸 수가 없잖아요.
잠들기전에 배가고파지니까요.
자고 일어나서 속이 비어 꼬르륵 하면 참 기분 좋아요.
숨 깊이 편안히 쉬어지는 느낌도 좋네요.
여튼 효과는 보고 있습니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
16 대 8 간헐적 단식하며 제일 힘든 점
훔 조회수 : 3,146
작성일 : 2019-12-13 15:56:33
IP : 175.208.xxx.15
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.12.13 4:19 PM (203.229.xxx.87)자고 일어나서 조금 배고픈 느낌 정말 좋은 거 같아요. 저녁만 조금 일찍 먹으면 참 좋겠어요. 아침 10시, 저녁 6시 식사가 바람직할 거 같아요.
2. 너무억울해요
'19.12.13 4:25 PM (59.6.xxx.232)꼬르륵 거리는 소리는 몸이 세포를 재생시키는 신호같은 거였는데
어렸을때는 뭣두 모르고 할머니들이 밥 굶으면 속 곪는다며 꼭꼭 챙겨먹으래서
열심히 먹었네요 ㅜㅜ
얼마나 몸이 힘들었을까...3. 아침 안먹기
'19.12.13 7:01 PM (175.223.xxx.53) - 삭제된댓글아침 안먹어서 저절로 간헐적단식이 되는데 딱히 좋은건 모르겠어요
자기전에 안먹는게 제일 중요한거 같아요
야식 안하면 속편해요
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