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요실금 운동으로 고쳐질까요..

조심스레 조회수 : 2,893
작성일 : 2019-12-10 12:29:43
휴...
갱년기 되니 별의 별 병이 다 나타나네요
케걸운동이나 걷기 조차도 잘 안했던 사람인데
운동으로 고쳐질지
아님 나이가 있어서 이미 늦었을지 한숨만 나네요
IP : 211.204.xxx.195
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '19.12.10 12:41 PM (211.204.xxx.195)

    여기엔 정보가 없는데 요실금 관련 카페가 없나요

    아무리 찾아봐도 없는 것 같은데ㅠㅠ

  • 2. 케겔
    '19.12.10 12:48 PM (116.120.xxx.7)

    케겔운동이 정말 중요하대요.호흡과 함께 제대로 해야한다고 하더라고요. 거기 약한 사람들은 요실금이 아니라 변실금 온다며 ㅠㅠㅠ 저도 그거 하라고 권유 받았는데 자꾸 잊어버리네요 ㅠ

  • 3. 운동이 좋죠.
    '19.12.10 12:49 PM (59.6.xxx.203) - 삭제된댓글

    상태가 심하시면 병원 상담해보시는게 좋지 않을까요?

  • 4. 원글
    '19.12.10 12:51 PM (211.204.xxx.195)

    케겔운동 얼만큼 해야 효과있을지
    제대로 한다는 게 어떤 건지 모르겠어요
    검색해봐도 나오지 않고요
    우울합니다ㅜㅜ

  • 5. 유튜브
    '19.12.10 12:56 PM (125.184.xxx.10)

    에 한글 방송 많아요~

  • 6. ..
    '19.12.10 1:04 PM (218.148.xxx.195)

    고쳐지긴해요 근력운동하심 됩니다

  • 7. 원글
    '19.12.10 1:07 PM (211.204.xxx.195)

    운동으로 너무 늦은 나이가 아닌가 해서요
    54세..

    수술해도 재발률이 높다해서 그것도 꺼려지고
    이러지도 저러지도...
    유튜브에 운동법 있던데 과연 얼만큼 하면 효과가 나는지,증상 때문에
    외출도 꺼리고 있어서요..

  • 8. 한계가
    '19.12.10 1:07 PM (120.142.xxx.209)

    있죠
    편하게 수술하세요

  • 9. ㅇㅇㅇ
    '19.12.10 1:41 PM (120.142.xxx.123)

    저도 요실금 증상이 좀 있을 때 필라테스를 시작했는데, 이젠 요실금 잊고 살아요. 전 운동 시작한 지 1년도 넘었는데 건강이 허락하는 한 계속 필라테스 강습 받을려구요. 일대일 강습이라 강습료는 비싸지만 요실금 비롯 여러 병원비 생각하면 이게 낫고 몸매도 훨 슬림하고 정리되었다는 점에서 강추입니다. 운동으로 고치세요. 저도 님 나이랑 비슷해요.

  • 10. ㅡㅡㅡ
    '19.12.10 1:45 PM (49.196.xxx.229)

    저도 몇 년 째.. 그냥 요실금 전용 패드 쓰고
    낮에는 물 좀 덜 마시고
    얼마전 애들 트렘폴린 하는 데서 방방 뛰니까 좀 좋아진 것 같긴 하더라구요

  • 11. ..
    '19.12.10 1:47 PM (49.169.xxx.133)

    허벅지 내전근 스트레칭 열심히 하시고 근력운동 하심 좋아져요.

  • 12. 발레
    '19.12.10 2:17 PM (223.38.xxx.130)

    아는 언니 발레와서 고쳤어요

    근데 1년 넘에 걸려요
    뱃살 쏙 들어간건 보너스

  • 13. 원글
    '19.12.10 2:45 PM (223.39.xxx.169)

    케겔운동으로만은 안되나보네요ㅠ

    발레,필라테스 한번도 안해봤는데 할 수 있을지ㅜ
    내전근스트레칭도 효과가 있나요
    근육 이완만 하는거 아닌지..

  • 14. 소란
    '19.12.10 2:52 PM (175.199.xxx.125)

    저는 에로빅을 하는데.....3년정도 된거 같아요....

    그당시에는 뛰고나면 소변이 새서 화장실에서 항상 비우고 운동 시작했는데..

    어느날 그 증세가 없어졌어요.....꾸준한 운동인거 같아요....특히 근력운동

  • 15. ..
    '19.12.10 3:27 PM (221.159.xxx.134)

    방방이는 줄줄 샐건데요?
    전 아이셋을 낳고 요실금 심해서 줄넘기도 잘 못했는데 집에서 실내자전거랑 홈트하니 많이 좋아진거 같아요.
    전에는 재채기도 잘 못했어요ㅜㅜ
    꼭 요실금운동이 아니라 운동하면 좋아지는거 같아요.
    처음이 어렵지 허둥지둥 따라하다보면 두달정도되면 선수 되더라고요.

  • 16. ..
    '19.12.10 11:31 PM (49.169.xxx.133)

    내전근 스트레칭 어려워요. ㅎㅎ
    다리찢기잖아요. 찢어지면서 근육 생기고 기립근과 골반근육까지 강화되는 거죠.

  • 17. 원글
    '19.12.10 11:57 PM (211.204.xxx.195)

    윗님 그런가요?
    검색해보니 앉아서도 누워서도 하고 여러 동작이 있던데
    어떤 동작을 추천하시나요?
    유튜브에 넘 많네요ㅠ

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