불안감이 오래가네요

[ㅇㅇ]

한달반쯤 됏어요 ..원래도 미약하게 그러나 일상생활에 문제없는 불안장애가 좀 있었는데 한달반쯤 전에 갑자기 죽음(특히자살)에 대한 두려움이 커지면서 불안감이 계속 되네요; 그전까지는 한번도 생각해본적이 없던 주제인데 멘탈이 약해져선지 훅 들어오고는 건강염려? 같이 혹시 내 불안장애가 커져서 잘못되면 어떡하지 이런 생각에서 시작됐어요
3세 아이의 엄마고 30대후반 워킹맘이에요..몸은 힘들지만 아이보면 행복하고 이쁘고 그러는데 죽고싶은 생각 1도 없고요.
다만 내가 해야할 역할이 갑자기 많아지다보니 강박같은게 좀 생기긴 했었어요..엄마로써 아내로써 딸로서 회사구성원으로써..알게모르게 힘들었나봐요
첨엔 심장두근거리고 잠도 못자고 했는데 한약 먹고 많이 좋아지긴 했어요. 근데 아직 잔잔하게 두렵고 기분이 곧잘 안좋네요; 호르몬의 장난인지 생리도 보름이나 밀렸고요.
요가가 좋다기에 끊어서 하고있어요. 의욕이 없거나 무기력하진 않고 그저 불안이 잔잔하게나마 오래가니 걱정이 좀 되네요..조그만 안좋은 뉴스에도 맘이 무섭고..불안하고..그러다 어느날은 또 괜찮고
주말에 병원 다시 가볼 생각입니다만 혹시 답답한 맘에 유경험자가 있을까 싶어 조언좀 구해봅니다 ㅠ

[.....]

신경안경제 처방받아 드세요

[저도요]

글만봐도 이쁜 분이실 듯 한데
안타깝네요.
현대사회가 그렇지요.
내가 아무리 바르게 잘해도
세상 어디선가 태클이 불쑥불쑥...
나이 훨씬많은 저도 그래요.
원글님 약처방 나오면 약 잘 드시고
평소에도 잘드시길 권해요.
이쁜아이 키우느라 시간 없겠지만
잘드시고 잘 주무시길...
돈으로 커버되는 일은 돈을 쓰세요.
지금은 미래를 위해서 돈을 쓰는 겁니다.

이쁜 애기엄마
건강하고 행복하세요.
오래오래요.
저도 그러려고요. (◠‿◠✿)

[저도요님]

따뜻한 댓글 너무나 감사합니다ㅠ 다만 이쁘진 않습니다 그래도 너무 감사해요..ㅇㅇ님 될대로 되라 문구보니 갑자기 힘이 나네요~ 복받으세요^^

[ㄴㄷ]

일단 신경 정신과 가셔서 약 처방 받아드세요.
그리고 유산균 맞는거 찾아 꼭 드세요. 장에서 세로토닌 분비가 가장 많답니다. 95퍼센트래요. 저는 3번 만에 찾았어요.

[아이구]

아직 한창인분이.. ㅠㅠ

저는 50대 중반인데 갱년기와 부모님과의 이별 등으로 맘이 힘드네요

뉴스만 봐도 불안하구요 ㅠㅠ
애들 다 취업하고 남편도 아직 일하고... 근데도 불안불안.

10년전 큰애 대학 가면 등록금 어찌 만들지 걱정하던 때도 있었는데
무사히 졸업하고 취업하고
등록금 역시 남편이 잘 벌어 재산 늘려가며 보냈어요
근데도 그땐 왜그리 불안했나 싶은게... ㅠㅠ

그래서 지금 다시 불안감을 느낄때마다 과거 비슷한 상황 떠울리며
지금보다 더 안좋았는데 잘 헤쳐왔잖아. 스스로를 다독여봅니다

암튼 성격인듯해요. 느긋해져야할텐데 쉽지 않네요

[망설이지말고]

스트레스받지말란다고 스트레스안받나요 같은 사건을 당해도 그사람 성격에 따라 강도가 달라요....
불안장애 그냥 시간지나면 나아지겠지하지마시고 신경정신과가서 상담받고 약처방받으세요 제가 몇년째 그래요 처음엔 약만 처방받고 유난히 불안하거나 가슴이 두근두근뛸때만 먹었더니 그게 오히려 더 오래갈수있다네요 꾸준히 복용하고 윗분들 조언처럼 산책을 하든 운동을 하든....

[ㅇㅇ]

ㄴㄷ님 유산균도 맞는걸 찾아야하는군요. 감사합니다
아이구님 경험으로 봤을땐 이또한 지나가는게 맞겠지요? 암튼 한달전보단 많이 나아졌으니..긍정적으로 생각해야겠네요!

[ㄴㄱㄷ]

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