올해 1/1일 시작해서 작심3일이 아니라 ㄷㄷㄷ
이제 1년 다 되어가네요.
헬스장 끊고 가장 길게 꾸준히 다닌 저를 칭찬합니다 ㅋㅋㅋ
지금까지 4번쯤 끊었고 가장 긴 건 3개월 짧게는 2주였어요 ㅋㅋ
저를 열심히 다니게 해준건 다름아닌 에어로빅이었네요.
원래 케이팝댄스 같은 거 관심있었는데
에어로빅에서 스트레칭 전신운동 케이팝댄스도 조금씩 해주니까 재밌더라구요.
왜 어머님들이 나이들면 에어로빅을 다들 하시는지 이제야 이해함! ㅋㅋ
그렇게 재미를 붙이고 요가도 하고 필라테스도 하고
반년 정도 지나니 허리 어깨 골반 등 온몸의 아픈 곳이 많이 좋아졌고
컨디션도 좋아졌는데 살은 안 빠지더라구요.
그래서 7월경 근력운동 시작했고
몸무게는 61->56으로 5킬로 빠지고
체지방률은 32%->28%로 줄었구요.
지금은 표준에 근접하고 옷입었을 때 나쁘진 않지만
53킬로 체지방 25% 목표로 열심히 하고 있어요.
45세 나이드니까 정말 살도 쉽게 안 빠지네요.
40대 초반에 다이어트할 때는 지금 3배 정도의 속도로 빠졌던 거 같은데요 ㅠ
그래도 꾸준히 열심히~~~
출렁이던 두부살들이 많이 단단해진 거 같아서 좋아요
턱살 볼살도 많이 정리됐구요
자세도 많이 좋아지고
친구들 만나면 운동하는 여자같다고 합니다 ㅋㅋ
요즘 백화점 안 가고 안다르 젝시믹스같은 데서 운동복만 보네요.
처음엔 주5일 열심히 다녔는데
지금은 꾀가 생겨 좀 게을러졌지만 ㅎㅎ
그래도 최소 2-3일은 열심히 가고 있어요.
이제 평생 이렇게 운동해야겠죠.
헬스장에 오래 운동하신 50-60대 언니들 아가씨같은 뒷모습 보면
운동의지가 불끈 생기네요.
운동 슨배님들 저 좀 칭찬해 주시고 다같이 화이팅해요~~ ^^