버스타려고 전력 질주 했을때 숨이 덜 찰때 느꼈어요.
나들이가서 오래 걸을때도 그렇구요.
단지 잠이 부족하신 거 아닐까요?
저도 수치상 건강해도 늘 피곤하고 졸려서 체력을 길러야겠다고 생각했는데 그냥 잠이 부족한 거였어요. 아이 핑계로 매일 늦잠자는(남편 출근시키고 도로 자는...) 생활을 하니까 너무 체력좋고 건강해진 게 느껴지는...
아뇨, 그 상태에서 잘 적응하시면 어느 정도 기간 지나면
그 상태 벗어 납니다` 한 뼘 더 체력이 좋아지는거죠`
댓글주신분들 감사합니다! 복받으세요
하긴.. 제가 잠이 늘 부족하긴 해요.. 평생? ㅎㅎ
거의 매일 6시간정도 안되게 자는데... 젊었을때보다 집안일에, 뭐에.. 수면시간이 부족하다 싶긴 해요
계단많은 지하철역에서 슉슉슉 계단을 다 올라도 숨이 차지않을 때, 나들이나 여행가서 오래 걸어도 다리가 후들거리지 않을 때 제일 많이 느낍니다. 운동끝나고 깊은 피로를 느낄정도로 해야 근력이 오르는게 맞대요. 원글님 잘하고 계신 듯 ㅎㅎㅎ 저도 운동 아주아주 빡세게한 날은 누워서 쉽니다....
근데 수영은 유산소라 폐활량은 늘어나도 근육량은 거의 늘지 않아요`
잔 근육 약간 느는 정도이고` 본 근육은 별도로 운동해야 해요`
잠 이야기 하신 분 저도 동의해요
숙면이 중요하더라고요 잠자는 시간 부족하면 피로하고 감기잘걸리고 힘을 못쓰쟎아요
걸음걸이가 빨라져요
무슨일은 해도 예전보다 덜 지쳐요
수영 8개월 하고 건진했는데
1년전보다 근육3키로 늘고,체지방2키로
줄었어요
근육 늘어요~
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