불안과 초조

[sweetdream]

제게 뭔가 유전적으로 그런 성향이 있는 듯도 합니다


그리고 지나치게 배려하고 상대방의 감정도


예민하게 읽는 편입니다





최근 들어 밤이 되면 불안이 심해집니다


몸 전체에 열감이 느껴지면서 답답하여 자꾸


집밖으로 나가고 싶어집니다


가슴에 살짝 묵직한 통증이 느껴집니다


잠도 깊게 오래자기가 힘듭니다


동남아 아파트에 거주하는데 새벽에 자꾸


수영장에 내려가 바람쐬며 멍하니 있게 됩니다


집안에서는 남편까지 깨울까 불편해지나 봅니다





무엇이 나를 불안하게 하는지 모르면서


Panic처럼 오는 경우도 있나요?





현재의 불안은 가까운 사람들의 방문을겪으며


심해지기는 했습니다


만남과 헤어짐의 불안 그리고 저 밑에는


죽음에 대한 불안이 깔려있는거 같은 느낌입니다





이곳에서는 병원가는 일이


그것도 신경정신과를 가는 것은 쉬운 일이


아닐 것 같습니다





곧 며칠 후 한국에 갈 예정이긴 핪니다





병원에서 약처방 받으면 불안과 초조 증상이


많이 안화될까요?


또 부작용은 심하지 않은지 괜한 우려도


되네요





불안이 와도 약 없이 잘 다독이고 이겨내시는


분들도 부럽습니다








아~~~릴렉스하고 편하게 자고 싶습니다

[원글]

지금은 사실 왜그런지도 파악이 잘 안되어서요
단서를 알면 그걸 잘 조절하고 싶은데...
깊은밤 댓글 주셔서 감사해요

[원글]

친정아버지가 연로하세요
몸이 많이 안좋으셔서 뵈러 가려는데...
그것이 단초인가 싶기도 하구요

[원글]

왜 그런지 나를 힘들걱 할 만남도 그리고 또 헤어짐 후에
홀가분할 줄 알았는데 텅빈 느낌에 분리불안의 형태인것도
같습니다

[원글]

너무 감사해요
흠님 깊은밤 깨어 제게 힘주셔서 말입니다

[원글]

흠님은 그 계통의 일을 하신 분인지 아니면 경험이 있으신 분인지
궁금해지면서 지난 밤 제게 천사같은 분이셨습니다

[Ddj]

저는 불안장애가 있어요.
큰일 있을때 (아플때) 주로 불안증상이 찾아오는데 그때
약을 좀 먹습니다. 일시적이란걸 이제는 알기때문에
잠이라도 잘 자는 용도로 안정제 처방받아 먹어요.
보통 좀 안정되면 약도 줄이거나 몇일에 한알 먹는식으로 해주기 때문에 병원도 추천드립니다.

가끔 이겨냈다고 착각했다가 또 그런증상이 오면 마니 힘듭니다. 완치는 없다는 생각으로 잘 관리한다는 생각으로 사는게 좋은거 같아요. 불안이 많은 성격탓이네요.
님은 그리 심하지 않은듯 하니 잠을 계속 못 주무시면
보통사람보다 좀 힘드실거에요. 그때 대학병원 가보심이요.
(제 선입견에 개인병원은 약을 좀 마니 주더라구요. )

[..]

명상을 추천합니다. 종교적 색채가 없는 mbsr로. 유투브에서 바디스캔 검색해서 실행해보시면 도움이 될듯해요. 불면증에 도움받으시누분들이 꽤됩니다.

[원글]

댓글 주신 모든 분들 감사드려요
마음의 평화를 빕니다