이렇게 먹으면 영양실조 걸릴까요~~?

[끼니를 걸러요]

우울하니 살이 자꾸 빠지네요
행동이 느려지고 무기력에 생기가 부족하니
제때 챙겨먹는게 넘 힘들고 버거워서
자꾸 끼니를 간신히 때우게 되거든요

오늘 먹은것은요

아점으로 홈메이드요거트 밥공기 반에다가
귤 하나 넣어서 먹었구요

저녁으로 불고기(채소 넣어서)에
콩밥 반공기해서 먹었어요
(남은 밥이 반공기밖에 없었어요ㅠ)
그리고 후식은 귤 하나입니다.


오늘따라 더 입맛이 없어서 저리 먹었는데
다른날도 크게 다르진 않아요

이런식이면 영양실조 걸릴까요?
며칠에 한번씩 종합비타민(얼라이브)
생각날때 먹어주긴 합니다.

이 정도로 몇달째 먹고 있는데
설마 괜찮겠죠....?

[...]

살은 엄청 빠지시겠네요..ㅠㅠ 그래도 잘 챙겨드세요...너무 안드시는것 같아요..

[저는]

스트레스와 우울을 먹는 걸로 풀기땜에
너무 부럽습니다..
일단 채소 넣은 불고기면 영양적으로 굿~ 인데요?ㅎ
미역이나 김도 곁들여서 밥은 한 공기 채우시면 좋겠네요.
요구르트 드실 때 넛트류도 넣으시고요.

[저는]

그리고 만사 귀찮을 때
과일이 간단하게 먹기엔 제일 좋더라고요.
사러 가기 귀찮을 땐 택배로 주문하셔도 돼요.

[....]

과일 칼로리 높아요.

[카레라이스나]

김치볶음밥,비빔밥,덮밥종류 등 일품요리로 해먹으면
영양적으로 좀 나을거 같아요.