40대 스트레칭 추천해주세요

[음...]

40중반입니다. 겨울되니 나가서 걷기도 힘들고 해서 집에서 아침저녁으로 따라해볼

스트레칭 프로그램 추천해주세요.

그냥 쭉 영상보면서 따라할수 있는거 뭐가 있을까요?

과도하게 하는거 말고 적당한 강도로 할수 있는거요.

이젠 관절도 잘 보호시작해야 할거 같아서요.

스쿼트 하고 싶은데 무릎 나갈까봐 겁나네요.

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국민학교 다닐때 하던 국민체죠요.
어릴땐 이걸 왜하지 싶었는데 요즘하면 스트레칭이 되더라구요...ㅋ

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요가소년유트뷰 가끔 따라해요 쉽진않아요

[^^]

요가좋아하시면
김선미 요가소년 지음요가 하나씩 해보시고
(전 지음 좋아해요 근데 힐링 쪽으로는 김선미 요가가 화질이 조금 그래서 글치 괜찮아요
요가소년도 괜찮은데 넘많고 난이도가 안 맞을수도)

스트레칭은 장안의 베스트셀링 강하나 ㅎㅎ
설명 참 쏙쏙 들어오게 하십니다

[저는]

요거 좋더라구요
https://youtu.be/saZhKYokNp0
쭉 따라하면 되요
잊고 있었는데 원글님 덕에 다시 시작 해봐야겠네요

[저는]

다시보니 마지막 몇분이 짤렸네요 ㅠ
다 있는 것은 광고가 있고..

[작심이틀]

요가매트 하나 펴고 미서원, 강하나 따라하기 좋아요.
다노티비 등 유튜브에 좋은 컨텐츠 너무 많은데... 귀찮아서 못하네요.