고기없이 밥먹고나면 금방 배고파지는거요

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다들 그러신가요
단백질이 몸에 부족한건지 뭔지
아까도 점심에 배부르게 먹고
고기들어간 미역국도 먹었는데요.
왜 지금 또 배가 헛헛하니 배가 고픈지...
과일같은건 싫고 순대나 피자 막 그런게 땡겨요.
그리고 집밥으로 먹으면 금방 배가 꺼지고
외식하면 김밥 한줄을 먹어도 배부른게 오래가고

이거 왜이러죠..
반찬도 골고루 해먹는편인데
식단에 단백질이 부족한건지 고기도 해먹는편인데
뭘얼마나 더 먹어야되는지ㅜㅜ 모르겠네요

[그거]

살찔라고 그러는거 아닌지
추워지니 더 그런거 같아요.. 저는요

[...]

고기를 100그램~150그램 정도 드세요
미역국 고기론 부족....

저 정도 드시고 밥을 덜 드셔도 허기지지 않아요

[원글]

그런가요? 그런지가 좀 됐어요.
살은찌는체질은딱히아닌데

이럴때 먹히는대로 다 먹으면
보기좋게 살 좀 찔까요

[원글]

매끼 고기 100그램을 먹어야되나요?
하루100그램인가요

[ㅇㅇ]

싱겁게 장조림해서 하루 3조각이상
드세요.

[크리스티나7]

아...내가 그래서 늘 배가 고프구나요.
늘 채식이요.
육류만 장에서 머무는 시간이 길다네요.

[먹어요]

원래 이시간이 그래요 당이 떨어질때가 된 시간

살찌지 않았으면 먹어요
살이 찐 사람이야 살때문에 컷팅하는거지 살이 딱히 없다면야 먹어도 상관없죠 글고 님이 살이 그렇게 있지 않다는건 님이 막 먹는 사람이 아니라는 반증이고 그러니 이시간에 간식을 먹는게

요요가 오는 나도 지금 당 떨어져 라떼 마시고 있는 중임

[집은]

눈이 배고픈 곳이잖아요ㅎ

[...]

단백질 너무 많이 먹어도 살 안빠져요
단백질 하루 섭취량은
보통 자기 몸무게에 1kg당 단백질 1.5~2g 드시면 되요
대략 50킬로면 100그램 정도

꼭 고기 아니어도 달걀 두부 콩 생선 등

하지만 퍽퍽한 살 드셔야 근육 됩니다

[글고 고기를]

충분히 먹어야

수육 해갖고 김치에 쌈에 척척 올려먹거나 족발,감자탕에 쪽쪽 발라먹고 얼마나 좋아요 맛도 맛이고 허한 체력이 보충이 되요

불고기에 남은 건더기까지 밥 볶아서 먹고 이런걸 먹어둬야 든든하죠
등심 채끝살 갈비살 사와 슬쩍 꾸워 참기름장에 쌈싸먹는 것도 맛있고 여기에 중국술 50도짜리 한잔씩 하는것도 몸이 후끈해지고 와인도 좋고

[..]

저도 그래요.
라면, 짜장면, 칼국수, 떡볶이, 고기 이런걸로 먹으면 배가 부른데
집에서 밥해서 국에 김치에 이런저런 밑반찬에 먹으면 결코 양이 적지 않은데도 내내 헛헛해서 빵이나 과자 간식을 또 먹게 돼요.
한그릇 음식은 대부분 살이 찌고, 그래서 집밥 챙겨먹으면 배고프고.

[집에서]

저요..ㅠㅠ
집에서 마른반찬..국.콩자반.멸치조림.깻잎지,김..이렇게 먹고 나면 바로 배고파요..밥 한공기 가득 먹어도요
세시간도 안되어서 다시 간식거리 찾거든요.
그래서 옛날 머슴들이 고봉밥 먹어도 허기졌나 싶어요.

[마저요]

근데 집밥만이 아니고 사먹는 밥도 콩나물국밥 같은거 먹으면 금방 허해져요.

좀 다른 얘긴데 ㅎ
저는 임신했을때 요새 먹덧이라고 하던데.. 하루종일 배가 고팠거든요.
입맛이 도는 것도 아니고 먹고 싶은게 막 있는 것도 아닌데 그냥 하루종일 허기가 져요.
처음엔 집에서 밥을 비벼먹고 했는데 먹어도 허기가 지더니 나중엔 고기를 먹어야 그나마 허기가 덜 지더라고요.