저녁 먹기전 포만감 미리 주는 제품 좀 알려주세요.

[저녁]

점심을 거하게 먹을 일이 많아 저녁은 좀 작게 먹고 싶은데 공복감을 못 이기고 매번 폭식을 하네요.
폭식 후 늘어지고 반복.ㅠ
저녁 먹기전 미리 먹어 포만감을 주는 제품 추천 부탁드립니다.

[토마토요]

토마토랑 이런저런 풀떼기 잘라 섞어서
오일드레싱 뿌려서 한접시 드세요
풀떼기 극혐하는 저로서는 불가능하지만
제가 피티트레이너할때 과식이 문제인
회원들한테 항상 권했던 방법

[..]

과일을 식전에 드세요.
어느 다이어트를 보니
과일-고기-생선-탄수화물 이 순서로 먹더라고요.
우리가 보통 먹는 반대 순서죠.
확실히 먹는것도 덜 먹힐것 같더라고요.

[공복아웃]

두유에 오트밀이
저는 포만감 잘생기더라고요.
무첨가 오트밀로요.
아몬드브리즈도 같이해요.

[생수]

1-생수1.8L 나눠서 드링킹~~~ 2- 라떼