심박수 잘 아시는 분
작성일 : 2019-11-12 16:52:10
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운동할때 나이 45-50세 사이 최대 심박수가 175정도 되고 강도 높은 운동을 할 경우 150정도가 최대심박수의 80%에 달하고 살도 그때부터 빠지고 한다는데 요즘 운동시작하자 마자 165정도 쉽게 되고 최대 심박수의 90프로 넘으니 숨도 가파지고 신체적으로도 힘들고 그 상태가 한 10분이상 지속되고 나서 심박수가 좀 떨어져서 150이하가 됩니다. 운동 효과는 높겠지만 운동 초기에 너무 힘들어 다른 분들은 어떤가 궁금해서요. 제가 준비 운동을 너무 안 하고 뛰어서 그럴까요? 혹시 심박수 모니터 차거나, 애플 와치 차고 운동하시는 분들 심박수는 어떤가요?
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