끔찍했던 생리전증후군이 많이 완화 되었네요

[조준]

지난달만 해도 

생리시작하면 자궁이 부숴지는 것 같은 고통에 

생리전엔 배가 남산만하게 부어오르고 

호르몬때문에 우울해서 울고 

생리 며칠전부터 잠 12시간은 자야하던 사람입니다 

너무 심해서 피임약까지 고려중이였는데 

매일 아침에 일어나서 20분이라도 요가 꾸준히 하고 

자궁에 좋은 포즈 매일같이 하고 

여성에게 좋은 비타민 챙겨먹었더니 

우울감도 많이 없었고 어제 생리터졌는데도 허리가 끊어질 것 같지 않네요. 

[비타민]

비타민이랑 요가자세 저도 알려주세요>< 고딩때부터 너무 심해서요 부탁드립니다~

[조준]

https://www.youtube.com/watch?v=KEYSO-Tc2Go

여기서 15분 40초부터 나오는 자세 좋은 것 같아요~
비타민은 여성용 뭐 아무거나?

[ㅁㅁㅁㅁ]

마그네슘과 면생리대 추천요
면생리대 진짜 효과있어요