헬스 PT를 현재 25번정도 받았는데요?????
아파트 헬스장에 10회에 35만원이라 다른곳보다 저렴하길래 현재 25회까지 받았어요....
근데 식이를 지키지 않아 드라마틱하게 몸매가 변화가 있는건 아니고,,,,
지금까지 프리웨이트 위주로 배우고 있고 간간이 헬스장 기구쓰는법도 배우고 있어요.
25회정도 까지 하니까 몸에 근육 붙는 느낌도 들고 있어요.
근데 살을 빼면서 운동 하는게 아니다보니 이상태에서 근육이 붙으면 정말 건강한 돼지가
되겠다는 생각과.....PT를 30회정도 받고 나면 혼자서 근력 운동을 할런지...
내자신이 의문도 들고....
30회까지만 하고 그만해야할지....
이왕시작한거 그래도 50-60번은 해야할지 혼란스럽내요....
PT샘이 잘 가르쳐 주셔서 재미는 있는데,,,,PT끝나면 저 혼자 프리웨이트존에서 남자들 사이에서
저혼자 연습 할 자신도 없고....ㅠㅠ
지금이라도 식단 신경쓰면서 50회까지 받는게 나을까요?????
헬스 고수님들 충고 좀 해주세요^^~
제가 판단하긴 그렇고 건강한 돼지가 되었다가 운동 그만 두면 근손실분이 전부 지방으로 변해서
살빼기 더 어려워져요
식단 조절 어려워도 하시면서 마저 할거 같아요 저라면
단시간에 가장 큰 효과를 볼려면 어느정도 식이를 한 후에 운동을 했으면 좋았을거에요.
운동하면서 식이를 해도 시간이 오래 걸리거든요.
지금부터라도 식단조절하시고 피티 다 받은 후에 결정하셔야 할거 같아요.
강습 안받아도 운동의지 있으시면 식이하면서 혼자하는 것도 괜찮아요.
음식조절하면서 쭉~~~가는거에요 가다 보면 몸이 다듬어짐
다이어트 10중에 먹는게 9할임
먹는거 컷팅하라는게 고칼 쓸데없는 걸 먹지 말라는거지 고단백 건강한 음식들은 많잖아요 그런건 먹어가메 운동~~
운동 찰기게 하면서 건강하게 먹으면 내생에 이런몸 처음 버전 몸 나와요ㅎ 장난아님
저도 아파트 헬스장에서 동네 아줌마들이랑 10회 30만원에 1:4로 pt 30번정도 하는 중이에요. 식이는 90% 지켰더니 4개월째인데 처음 몸무게에서 대략 18% 정도 감량 했어요
체지방도 33->22% 됐고요...식이 안하면 말짱꽝이에요
네....조언 감사해요.^^~
걍...딴생각 안하고 지금이라도 식이 조절하면서(근데...주위에서 얼굴보고 운동 그만하라고,,,
얼굴살만 빠지니ㅠㅠ제 나이가 46살 입니다.)
25회하고 3kg빠졌거든요....키162에 61키로에서 지금 58키로 입니당..
쭉,,,,, 50~60번정도는 받아야 할까봐요....
물론 금전 여유만 있다면 평생 받고 싶지만요...ㅎㅎㅎ
지금 거의 pt 60회 정도에 이르렀고, 3-40회부터는 개인운동도 꾸준히 병행했어요. 지금도 평일, 주말 할 것 없이 남자들 틈에서 여자 저 혼자 프리웨이트해요. ㅋ 여전히 잘 못하지만 에어팟 귀에 끼고 음악 들으면서 운동하면 다른 사람이 별로 신경 안쓰이고, 처음에는 좀 신기?하게 보던 회원들도 이제 그러려니 해요.. 웨이트 잘하는 아줌마 회원이라기보단 엄청 성실한 회원이다.. 그 정도로만 생각할 듯. ㅋ 원글님도 화이팅!
식이는 트레이너가 따로 시키진 않았는데 그냥 저 혼자 두 끼 정도 식단 먹으면서 62킬로에서 54킬로(163센티)까지 감량했어요. (5개월?) 아주 서서히 뺀 거죠. 그래도 얼굴이 홀쭉해서 걱정이네요 ㅠㅠ