너무 피곤하고 의욕이 없어요

[ㅠㅠ]

47세이고요 저녁부터 늦은 밤까지 일을 하긴 하지만
오전에 아이들 보내고 누우면 빨라도 1시 오늘은 3시까지 누워있었네요
청소는 대충 요리도 하기 싫고 볼일도 끝까지 미루고..
외출도,쇼핑도 다 귀찮고요
우울증인지 체력이 작년부터 이렇게 됐어요
저 엄청 힘세고 돌아다니는거 좋아했었거든요
나이탓이려니해도 저만한 사람 본 적이 없어서..
살 찐 탓도 있겠죠? 운동도 정~말 하기 싫어서 미루고 있네요
당장 활력을 찾으려면 어떤 노력을 해야할까요?ㅠㅠ

[...]

종합비타민 중에 갱년기여성용이라 되있는거
비타민 b 함량 높은 거 드시면 한결 좋아져요

[살]

찌면 몸 움직이기 싫고 일하기 싫어져요.
2kg만 빼도 훨씬 가벼운 느낌 들어요.

[규칙적인]

생활을 해보시면 어떨지요

[살 빼시면]

해결됩니다
식사량 줄이는 것
오직 식사량

[갱년기]

의심되는데요 저도 비슷한 연배인데 말랐는데도 무기력하고 예전 좋아하던 것들이 더이상 흥미로지가 않아요. 날이 좋으면 좋어서 흐리면 흐려서 기분이 저조해지고요..비타민 디 보충해보세요. 해도 쬐이고 운동도 하고