자유게시판
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40대 이후에게 헬스보다 요가, 필라테스가 좋은 이유
1. 요가는
'19.10.22 9:00 PM (116.45.xxx.45)관절에 안 좋아서 어르신들에겐 비추래요.
제가 지난 번에 글 남겼더니 댓글에 그렇더군요.
무릎과 허리에 안 좋다고요.2. dje
'19.10.22 9:00 PM (175.223.xxx.29)40대이후 근육도 젊은이와의 근육과는 다르죠
탄력이 없어지는것은 혈액순환이 잘 안돌기때문입니다
40대의 스트레스는 몸의 혈액순환 기능 저하가 오기때문이며 그것의 해법은 요가와 호흡에 있습니다~^^3. ...
'19.10.22 9:04 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글헬스가 동일한 동작 반복이라 두뇌운동이 안 된다고요? ㅋㅋㅋ
헬스 제대로 안 해 보셨죠?4. d..
'19.10.22 9:09 PM (125.177.xxx.43)자기에게 즐거운거 하면 됨
요가 필라테스 했는데
자세가 안나오니 짜증나서 관둠
헬스는 자세 좋단 소리 자주 듣는데 이상하죠 유연성이 부족한지 ..
40 후반부턴 근력부터 키워야 해요5. 무릎연골나감
'19.10.22 9:19 PM (218.154.xxx.140)요가 노노
헬스로 근육 만들기가 답
요가로 무릎 반월상연골판 파열되신분 여기 글올리셨는데..6. 요가가
'19.10.22 10:01 PM (121.160.xxx.214)제대로 하는 건 관절이 아니라 근육으로 자세유지해야 하는데
관절힘으로 버티죠 손목 무릎 등
제대로 근육쓰면 안 다치는데... 그게 쉽지가 않죠
초보는 근육이 없으니까 결국 어 어 하다가 관절에 무리가 와요
맞는거 두어 개 병행하면 좋은 거 같아요 헬스든 요가든 수영이든 필라테스든7. 헐 ㅋㅋㅋㅋ
'19.10.22 10:06 PM (14.47.xxx.229)헬스가 반복적인 동작이라구요?? 바를 어떻게 잡느냐 발을 얼마나 많이 벌리느냐 이런 사소한 차이에 따라 근육에 가해지는 힘이 달라집니다 제대로 해보시고 말씀 하세요
8. 뭔
'19.10.22 10:10 PM (59.10.xxx.57)헛소리를 이리 길게 썼나 이거 귀찮아 댓글 어찌 달지 했는데 다들 달아주심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
9. 나옹
'19.10.22 11:36 PM (39.117.xxx.119)요가를 잘못해서 그래요. 윗분 말씀처럼 근육으로 버티는 자세를 잘 배워야 해요. 저는 다운독자세가 그렇게 잘 안 되더군요.
교정을 잘 해주는 곳을 가서 계속 자세를 고치려고 노력해야 합니다. 잘못된 자세를 계속 하면 결국 다치게 되더군요 그래서 아프다 싶으면 즉시 그 자세는 중단하고 다른 걸로 대체해야 합니다.