특별히 건강에 이상이 없고 혼자의 힘으로 극복이 안되면 정신과 상담이라도 받아야 하지 않을까요?
주위에 허심탄회하게 털어놓을, 도움줄 사람은 없나요?
더 나빠지기 전에 얼른 빠져나오시길..
음식부터 건강한 것으로 바꾸고, 하루 2시간 이상 나가서 햇빛을 쬐세요. 걸으면 더 좋구요.
나머지는 그 다음에...
일단 밥부터 잘 드세요. 배달음식 먹지말고 차라리 한상차림 음식 나가서 드세요. 어지간한 음식등 배달보다는 쌀겁니다. 믹스커피..... 적당한 당은 사람을 활기차게하지마누과도한 당분류는 사람을 둔하고 게으르게 합니다
운동하고 땀흘리고 햇빛 보는 일을 꾸준히 하셔야 합니다.
집안에서 나오세요.
답글주신분들께 감사드립니다.
음식부터 바꾸시고 생활패턴도 바꾸시려는 노력을 하세요 계속 안좋은 쪽으로 악순환되고 있네요 몸이 에너지 넘치고 건강해야 정신도 건강해진답니다
소망님감사합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 997673 | 나만알고싶은 책 11 | ㅎ | 2019/10/28 | 2,695 |
| 997672 | 호텔 객실배정 기준은.. 6 | ㅇㅇ | 2019/10/28 | 2,950 |
| 997671 | 건물앞에서 넘어진 사고 12 | 띵호맘 | 2019/10/28 | 3,277 |
| 997670 | 믿을만한 집된장 어디서? 8 | 사고파요 | 2019/10/28 | 1,970 |
| 997669 | 대치동 전세 구하실분 빨리 구하세요 | ㅇㅇ | 2019/10/28 | 2,389 |
| 997668 | 순자산 8억4천이고 영끌하면 3억 정도 더 끌어올수 있다면 3 | 옹산 | 2019/10/28 | 3,341 |
| 997667 | 목욕탕집 남자들 하네요 8 | ㅇㅇ | 2019/10/28 | 1,329 |
| 997666 | 박시은씨 부부 성인딸 입양한거요. 46 | ........ | 2019/10/28 | 23,524 |
| 997665 | 나황검신도님들은... 14 | NO갈라치기.. | 2019/10/28 | 620 |
| 997664 | 부조금 얼마가적당한가요? 14 | 마른여자 | 2019/10/28 | 3,236 |
| 997663 | 패스)김어준 손절 계기 (다른분들은 언제?) 34 | ... | 2019/10/28 | 854 |
| 997662 | 김어준 손절 계기 (다른분들은 언제?) 84 | .. | 2019/10/28 | 2,451 |
| 997661 | 광명 하안 주공아파트 어떤가요? 1 | ..... | 2019/10/28 | 2,090 |
| 997660 | 숙명여고 정답 유출 혐의는 어떻게 되어가고 있나요.? | 궁금 | 2019/10/28 | 465 |
| 997659 | 자한당것들에게 동백엄마 목소리로 4 | 자한당해체 | 2019/10/28 | 1,068 |
| 997658 | 김어준은 민주당원인가요?정의당원인가요? 30 | .... | 2019/10/28 | 1,305 |
| 997657 | 강남에 자리잡고 싶어서 전세로 왔어요. 3 | ㅇㅇ | 2019/10/28 | 3,103 |
| 997656 | PD수첩 보고싶다 검색어 참여해요~ 6 | ........ | 2019/10/28 | 667 |
| 997655 | 대학교 교가 기억나세요? 22 | 교가 | 2019/10/28 | 1,050 |
| 997654 | 자한당 벌거벗은 임금님 동영상 보셨어요? 29 | ... | 2019/10/28 | 2,402 |
| 997653 | 얄미운 남편 1 | ... | 2019/10/28 | 1,368 |
| 997652 | 살다보면... 1 | 메 | 2019/10/28 | 924 |
| 997651 | 신내림이라는건 어떻게 오는걸까요? 5 | ..... | 2019/10/28 | 3,343 |
| 997650 | 박시은-진태현 부부, 대학생 딸 입양 "열심히 살게요&.. 6 | ㅇㅇ | 2019/10/28 | 4,267 |
| 997649 | LG코드제로 설치기사 없어도 설치쉽나요? 3 | 둥둥 | 2019/10/28 | 1,349 |