특별히 건강에 이상이 없고 혼자의 힘으로 극복이 안되면 정신과 상담이라도 받아야 하지 않을까요?
주위에 허심탄회하게 털어놓을, 도움줄 사람은 없나요?
더 나빠지기 전에 얼른 빠져나오시길..
음식부터 건강한 것으로 바꾸고, 하루 2시간 이상 나가서 햇빛을 쬐세요. 걸으면 더 좋구요.
나머지는 그 다음에...
일단 밥부터 잘 드세요. 배달음식 먹지말고 차라리 한상차림 음식 나가서 드세요. 어지간한 음식등 배달보다는 쌀겁니다. 믹스커피..... 적당한 당은 사람을 활기차게하지마누과도한 당분류는 사람을 둔하고 게으르게 합니다
운동하고 땀흘리고 햇빛 보는 일을 꾸준히 하셔야 합니다.
집안에서 나오세요.
답글주신분들께 감사드립니다.
음식부터 바꾸시고 생활패턴도 바꾸시려는 노력을 하세요 계속 안좋은 쪽으로 악순환되고 있네요 몸이 에너지 넘치고 건강해야 정신도 건강해진답니다
소망님감사합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784553 | 별거아니겠지만ㅠㅠ 인서울중위권 대학간판vs더 아래학교 경영 19 | Fmfm | 2025/12/27 | 2,018 |
| 1784552 | 딱 LG 기사님들만 좋았어요 4 | ... | 2025/12/27 | 1,518 |
| 1784551 | 김종국 여행에서 환율파운드 2000원 언급했다가 28 | ᆢ | 2025/12/27 | 3,869 |
| 1784550 | 저속노화 상대녀도 불륜녀 맞지않나요? 18 | .. | 2025/12/27 | 3,618 |
| 1784549 | 이거보고 진심 웃었어요 1 | ..... | 2025/12/27 | 1,060 |
| 1784548 | 내가 궁금한 것 7 | 이 시점에 | 2025/12/27 | 644 |
| 1784547 | 머리 한 부분이 콕콕 쑤시는데요 .. 편두통? 6 | ㄴㄴ | 2025/12/27 | 656 |
| 1784546 | 제미나이는 어찌 사용하는건가요? 3 | 바닐라 | 2025/12/27 | 1,219 |
| 1784545 | 쿠팡이 전회원 보상으로 교란작전피네요 9 | 최욱 | 2025/12/27 | 2,256 |
| 1784544 | 지하철 즉석 빵집 정말 싸네요. 4 | 음 | 2025/12/27 | 1,923 |
| 1784543 | "황당한 쿠팡"... 소비자단체 , 쿠팡 영업.. 1 | 영업정지하라.. | 2025/12/27 | 968 |
| 1784542 | 대표님. 6 | ㅎㅎ | 2025/12/27 | 808 |
| 1784541 | 딸 결혼시키고 싶어요 25 | ㅇㅇ | 2025/12/27 | 4,903 |
| 1784540 | 제주도 올리브 유도 있나요, | 올리브 | 2025/12/27 | 220 |
| 1784539 | 저속노화 교수 8 | 느림 | 2025/12/27 | 3,203 |
| 1784538 | 기묘한이야기(스포 유) 3 | ㅇㅇ | 2025/12/27 | 1,326 |
| 1784537 | 식탐을 이길수없다면 다이어트는 포기해야되겠죠? 13 | 식탐 | 2025/12/27 | 1,483 |
| 1784536 | 나혼산에 김숙, 이영자, 송은이, 이소라 씨 나온적 없죠? 9 | .. | 2025/12/27 | 3,293 |
| 1784535 | 심심한데 다섯글자로 이야기해요 160 | 우리 | 2025/12/27 | 2,983 |
| 1784534 | 탈모 검진은 피부과? 2 | 머리카락 | 2025/12/27 | 556 |
| 1784533 | 성격이 팔자다 6 | .. | 2025/12/27 | 1,762 |
| 1784532 | 예쁘면 인생 지루할 새가 없을것 같아요 23 | 오윤아처럼 | 2025/12/27 | 3,890 |
| 1784531 | 솜브레,고잉그레이 하는거 10 | 흰머리 | 2025/12/27 | 1,306 |
| 1784530 | 유럽풍 올수리로 화제된 수서 10평 구축 아파트의 가격 추이 6 | ... | 2025/12/27 | 2,335 |
| 1784529 | 오후에 산 떡 상온에 둬도 되겠죠? 1 | .. | 2025/12/27 | 236 |