50근방 되신 분들 건강 위한 루틴 공유해 주세요.

[건강한삶]

아래 댓글 쓰다가 궁금해서 씁니다.

신체 변화가 어쩔 수 없이 시작되는 것 같아요. 평상시 했더니 좋았더라 하는 거 함께 공유해요.

전 가습기가 가장 컸던 것 같아요. 환절기마다 고생했던 가려움증 없어졌어요. 클렌징 폼도 좋은데 일제인 걸 알고 더 이상 구매를 안 해서 아직 촉촉하게 맘에 드는 걸 못 찾고 있어요. 안구 건조가 와서 눈 맛사지도 하고 마스크 커버도 효과가 없거나 말거나 종종 씁니다. 체중 관리를 해도 체지방이 잘 안 빠져 레몬밤 필도 먹구요.

 하루에 1시간 걷고 여기저기 아픈 곳은 실비보험된다길래 도수치료로 도움 받아요. 그리고 로봇청소기와 식기세척기, 건조기가 가장 큰 효자인 듯 싶습니다.  ^^  좋은 사람들 만나며 종종 원하는 일하면서 적당히 쉬고 즐겁게 살고 싶어요.

[크리스티나7]

종교있고 일 있고 친구많고요.
공장에서 나오는 음료종류 끊고 십여년됬는데 비염 사라졌어요.
여하튼 공장에서 나오는 캔음료 티백 등등 그런걸 안먹어요. 외식 당연 줄였구요.
어쩔수 없을때만 사먹고 거의 그냥 굶다시피 다니고 도시락 주먹밥 싸가지고 다녀요.
1회용 컵 안쓰고 스뎅컵 갖고 다녀요.
여하튼 1회용을 안쓰는것만도 건강과 직결이 되요.
고추장 된장 다 담가먹구요.

머리를 맑게하는 마음을 맑게하는 음식을 찾습니다. 사람도 유해한 사람은 피하고
맑은 사람들과 가까이 지냅니다.

[....]

애들이 어릴 때는 썼지만
가습기 이제 안쓰네요

환기 자주 시키고
미세먼지 있으면 환기 시키고 청정기 틀어야죠.

운동은 커브스 주3회 가고,
주1회 시니어 발레 다녀요.
영양제도 먹고
해독쥬스도 직접해서 먹어요.

[..]

가습기 발뮤다 기화식으로 써요. 1년에 한번 필터 갈고 2주에 한번 침수 청소하구요. 신세계에요.