몸이 힘든 날 올릴 정도로 많이 먹어요.

[식욕통제]

월-토요일까지 강의하는데요.

너무 힘들어서 강의만 하고 집에 와서 쉬어요.

먹고먹고 또 먹고 소화 안된 상태에서 자게 되네요.

일단 강의 자체가 에너지가 많이 드는데다,

일요일도 계속 일이 있어서 쉬지 못하니까 사람이 축나는 느낌이어요.

안먹으면 힘이 안나서 수업을 못하니까 낮에 먹는 건 괜찮은데

저녁에 도저히 제어가 안되네요.

식욕 제어는 어떻게 할 수 있을까요????

뭐 특별히 먹는 거 말고는 위로가 되는 게 없는 것 같아요.

음악듣기, 사우나 이런 것도 별루더라고요.

[****]

운동!!
걷기하세요! 강추!!
헬스장 런닝머신말고 밖에서 걷기해보세요
아침 일찍일어나 공복에 한시간 걷거나
퇴근후 한시간 걸어보세요
스트레스도 풀리고 근력도 좀 생겨서 힘이나더라구요

[그럴수록]

정신 똑바로 챙겨서 먹는 걸 관리하셔야 해요
하루 3분이라도 명상하시고 할 것 땋 건강관리 하시길요

[...]

낮에 충분히 먹으면 저녁에 덜하더군요
시간 내서라도 배불리 먹어요

[위에님]

그 정신이 자기 자신을 스트레스 욕구에 휘둘리지 말고
정말 필요한게 뭔가 객관적으로 보고 현명히 선택하시라는 의미에요