40대에게 있어서 운동이란...

[...]

20대, 30대 시절만 하더라도 운동은 다이어트목적 그 이상도 이하도 아니었죠

운동의 종류를 선택하는 것에도 단시간에 가장 체중감량이 되는 운동이 뭔지가 결정적인 요소였고

근데 40대가 되니 그게 아니네요

최소한 내가 갑자기 집에 있다가 뇌졸중이나 심장질환으로 고꾸라지지 않기위한 생존운동이 되네요

체중감량과는 별개로 몸속의 코어근육과 비틀린 자세를 교정하고 혈액순환을 촉진시키는데

요가나 필라테스 만한 운동이 없더라구요

흰머리랑 탈모증상도 좀 줄었고, 머리도 좀더 잘 돌아가는거 같고

특히나 운동이 의외로 두뇌운동에도 도움이되는거 같네요

어린시절 나혼자 헬스장가서 런닝머신 뛰는 운동은 머리회전에 별 도움이 안되는데

요가나 필라테스 위주로 하는 GX프로그램에서 강사가 매번 다르게 알려주는 동작을 따라하려니

나혼자 유튜브 동영상보고 맨날 따라하는 쓰던 근육 계속 쓰기가 아닌 내가 상상치도 못한 동작을 통해

전혀 안쓰던 근육 발달시키기, 코어근육 강화가 되고

새로운 동작을 계속 배우고 따라하다보니 두뇌운동도 되는거 같아요

물론 체중감량은 전혀 되질 않았는데 아무래도 근육이 붙어서 그런거겠죠 ㅋㅋ

[체중은]

중요하지 않다는 거 아시잖아요 옷태가 달라지셨을 거니 그건 신경 안 쓰시는 겁니다용. 40대 저축할 건 돈이 아니라 근육이래요

[..]

생존 운동 맞습니다.

[...]

필수 과목입니다.

[조깅 강력]

30대때는 평지 뛰다가 야산도 뛰어올라가고 뛰어내려가고 했거든요 조깅50분이 지나면 혈액순환이 펑하고 돌아요 그러니 몸 안좋은 분들이 조깅을 해야는데 문제는 뛸 기력이 안된다는게 문젠거죠

50분이 지나면 펑 터지는 혈액순환과 함께 정신적 카타르시스에 희열을 느낀다는
뛸 몸이 되는 사람들은 뛰세요 피곤 무력하고 감정이 다운되는 사람일수록 혈액순환을 강제적으로 해야는데 조깅이 강력

요가 필라테스는 체형을 다듬어주는

[라일락사랑]

전 스트레칭을ㅈ매일해도 뻣뻣
요가나 필라테스 안맞나봐요 ㅠ

[저는]

그래서 테니스레슨 시작했어요~ 차타고 다니면서 잘 많이 걸어다니지도 않고 일하느라 광합성도 잘 못하다보니... 테니스레슨 받아보니까 안쓰던 근육을 쓰는건지 주위에서 몸매가 이뻐졌..쿨럭

[생존운동]

정말 딱 맞는 표현이네요. 생존운동.
저도 건강하게 늙기 위해 운동해요.

[운동]

밥먹는것보다 소중해요ㅡㅡ
40대중반 운동 엄청 중요한 일과입니다
근육을 저축하는거

[오호]

생존운동이란 말씀이 딱 꽂히네요.
예전 30대 때 아침 저녁으로 두번이나 운동하는 언니들보고 막 구박했었는데;;;
이젠 왜 그런지 알겠어요. 언니들 죄송합니다.
운동하면 몸 아프지만 안 하면 더 아프기에...

[맞아요]

ㅋㅋ 살라고 하는건데
이뻐지니 저기 만족도 두배

[...]

살려고 하는 거죠. 전 운동하고 체중이 되레 2킬로 늘었지만 활력은 생겼네요. 운동복이 계속 느는 게 문제...ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

사십대는 진짜 생존문제죠 ㅎㅎ
엄청 공감합니다

[...]

48세부터 운동 시작해서 지금 52세입니다.
같이 운동하느 젊은 친구들에게 '운동은 내 노후대책이야' 라고 얘기합니다.
물론 그들은 맘에 안 와닫겠지만요...