검찰개혁)갱년기 체중이...
작성일 : 2019-10-07 15:17:54
2868534
삼시세끼 다 먹으면 체중이 쭉쭉 치솟네요ㅠ
저녁을 간단하고도 영양은 챙기고
살은 안찌게ㅠ
어떤 식으로 드시나요?
IP : 211.204.xxx.195
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'19.10.7 3:19 PM
(211.39.xxx.147)
되도록 탄수화물 줄여야 하는데...
어렵지요.
2. ....
'19.10.7 3:20 PM
(61.72.xxx.45)
집에 맛난 거 많이 두시면 안되요
갱년기 살찌면 그게 끝이 아니라 몸이 아파와요
저녁은 간단하게 굶거나
닭가슴살 야채샐러드
고구마 한알 달걀 한알 파프리카
이정도 먹어도 걷기 등 운동꺼지 해야
겨우 빠지거나 유지됩니다
3. 걷자
'19.10.7 3:24 PM
(223.62.xxx.171)
-
삭제된댓글
두끼만 먹고 늘 칼로리 생각하고
그중 한번은 탄수화물 적게.
운동 필수고요
4. 아침
'19.10.7 3:29 PM
(218.154.xxx.188)
저녁은 대충 먹고 점심 한끼만 밥에 여러가지 영양소
고려해서 제대로 먹어요.
아침; 과일쥬스,감자,고구마,떡 종류
점심; 한식으로 제대로
저녁;빵한쪽,과일
5. 리
'19.10.7 4:46 PM
(106.102.xxx.141)
위 건강하시면 간헐적 단식 추천요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 988234 |
패스)검찰개혁 조국수호 급히 접고 2 |
ㅇㅇ |
2019/10/07 |
392 |
| 988233 |
검찰개혁 조국수호 급히 접고 언론개혁집회를 한다고? 6 |
♬ |
2019/10/07 |
910 |
| 988232 |
다이어리앱 뭐 쓰시나요? 1 |
봄 |
2019/10/07 |
735 |
| 988231 |
패스) 한줌도 안되는___ 12 |
여전해 |
2019/10/07 |
591 |
| 988230 |
줌인줌아웃 투표관련... 진짜 나쁜 분들 많네요.. 25 |
... |
2019/10/07 |
1,258 |
| 988229 |
새벽에 올라온 좋은 글 끌올합니다 10 |
ㅇㅇ |
2019/10/07 |
1,049 |
| 988228 |
탕수육 좋아하세요? 15 |
... |
2019/10/07 |
2,491 |
| 988227 |
일상글 그리우신 분들 없나요? 27 |
ㅇㅇㅇ |
2019/10/07 |
1,937 |
| 988226 |
조국수호 검찰개혁)) 가스건조기와 전기 건조기 어느게 나을까요.. 7 |
건조기 |
2019/10/07 |
863 |
| 988225 |
서른 여섯.. 연애 한번 못해본 거 흠인가요 15 |
ㅠ |
2019/10/07 |
4,459 |
| 988224 |
줌인아웃 에 아이디 까신분들~ 32 |
.... |
2019/10/07 |
1,965 |
| 988223 |
김한정의원 페북 (내란선동 고발관련) 12 |
잘한다 |
2019/10/07 |
1,250 |
| 988222 |
찬반투표. 신종 갈라치기 수법 !! 27 |
커뮤니티 분.. |
2019/10/07 |
923 |
| 988221 |
패스)괴벨스가 선동했던 방법 2 |
노투표 |
2019/10/07 |
770 |
| 988220 |
여행 떠나실 때 보통 어떻게 준비를 하세요? 호텔, 비행기, .. 2 |
비록 패키지.. |
2019/10/07 |
1,132 |
| 988219 |
원목침대에 토퍼 어떨까요? 5 |
김만안나 |
2019/10/07 |
1,333 |
| 988218 |
펌)윤석열은 파면되어야 한다 6 |
맑은햇살 |
2019/10/07 |
938 |
| 988217 |
..은행에서 일하시거나, 환전 잘 아시는 분들 2 |
dd |
2019/10/07 |
943 |
| 988216 |
패스)대다수 82회원의 속마음 5 |
☆☆ |
2019/10/07 |
575 |
| 988215 |
뜬금없이 조국찬반 투표는 뭔가요? 23 |
웬 |
2019/10/07 |
1,116 |
| 988214 |
아침 출근길 라디오 방송에 귀에 쏙 들어오는 말 1 |
움보니아 |
2019/10/07 |
1,080 |
| 988213 |
검찰개혁은 모든 대선후보의 공약이었죠~~ 3 |
이미 공감된.. |
2019/10/07 |
594 |
| 988212 |
자~이제 82점령했으니까 다른 사이트로 가세요 20 |
ㅇㅇ |
2019/10/07 |
1,574 |
| 988211 |
패스)엠팍을 배워 3 |
... |
2019/10/07 |
601 |
| 988210 |
투표 안한다니까요~~ 6 |
알바 농간 |
2019/10/07 |
750 |
