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유산소로 살빼신분 하루에 얼마정도 하셨어요?

.. 조회수 : 1,138
작성일 : 2019-10-05 15:31:45
유산소를 안하니 살빠지는게 더디네요 ㅜ
IP : 1.231.xxx.102
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..........
    '19.10.5 4:52 PM (58.146.xxx.250) - 삭제된댓글

    유산소를 안하시면 근력운동만 하시는 건가요?
    체중자체를 줄이는 건 유산소가 효과가 좋은 건 같아요.
    시간대비 달리기 같은 게 효과가 좋겠지만 약간 경사있는 길 걷는 것도 꽤 효과가 있었네요.
    한 시간 정도 걸었어요.

  • 2. 쩜쩜쩜쩜
    '19.10.5 10:44 PM (58.146.xxx.250)

    유산소를 안하시면 근력운동만 하시는 건가요?
    체중자체를 줄이는 건 유산소가 효과가 좋은 것 같아요.
    시간대비 달리기 같은 게 효과가 좋겠지만 약간 경사있는 길 걷는 것도 꽤 효과가 있었네요.
    한 시간 정도 걸었어요.

  • 3. 네
    '19.10.23 9:12 PM (1.231.xxx.102)

    근력만 했었는데 더디게 빠져요
    요새 유산소 30분씩 하는데 확실히 다르네요

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