다이어트 조언이 필요해요

[살.ㅜㅜ]

재작년부터 다이어트를 시작했어요.
고구마.닭가슴살 채소만 먹고살았어요..
밀가루.술 다 끊었었죠
그러다 피티시작하고.작년 11월.바디프로필까지 찍었네요.
그런데.프로필찍고나서.요요가 왔어요.ㅜㅜ
음식에 대한 집착이 .주체가 안되고.
폭식은 이제 멈췄는데.그동안 다이어트에 시행착오를 많이 겪었어요.
간헐적단식도 해보고..그러다 실패,,
다시 이제 어떻게 시작해얄지.
오늘 거울에 제모습 보니.답답하네요.

[영양제]

종합영양제 좋은 걸로 챙겨드세요
덜 배고픈 것 같아요

[몇 번의]

요요로 이제 알거 아녜요
하루 두끼
저녁 굶기
운동
방법은 젤 잘 알죠

[저랑같이해요]

살잡이 다이어트 추천합니다
마음대로 먹을수있고 효과 보장해요
네이버까페 살잡이
들어오셔서 써니소장 말시켜주시거나
글써즈세요

[..]

1. 탄수화물 전체적으로 줄이기 (정제 당류 위주)
2. 저녁식사량 줄이고 일찍먹기
3. 운동하기
4. 탕종류 절제..즉 짜게 안먹기
영양제 챙겨먹기

[...]

이젠 건강하게 평생갈수 있는 다이어트와 운동하세요
요요 반복되면 자꾸 살찌는 체질로 변해요

[ㅠㅠ]

저야말로 다이어트가 필요한 사람이지만 그럴 땐 일단 폭식을 멈추는 게 중요하니까
저염, 단백질, 채소 위주로 챙겨드셔야 하지 않을까요?
그러나 보면 식욕도 좀 가라앉고 다시 다이어트 할 의지가 생기실 거예요.
프로필까지 찍으셨다면 굉장히 몸매가 좋으셨을 것 같은데 조금만 노력하시면 금방 그때 모습으로
돌아갈 거예요.
화이팅!!!!!!!!!!!!!!!