재작년부터 다이어트를 시작했어요.
고구마.닭가슴살 채소만 먹고살았어요..
밀가루.술 다 끊었었죠
그러다 피티시작하고.작년 11월.바디프로필까지 찍었네요.
그런데.프로필찍고나서.요요가 왔어요.ㅜㅜ
음식에 대한 집착이 .주체가 안되고.
폭식은 이제 멈췄는데.그동안 다이어트에 시행착오를 많이 겪었어요.
간헐적단식도 해보고..그러다 실패,,
다시 이제 어떻게 시작해얄지.
오늘 거울에 제모습 보니.답답하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 조언이 필요해요
살.ㅜㅜ 조회수 : 1,499
작성일 : 2019-10-04 22:18:46
IP : 183.78.xxx.32
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 꽃
'19.10.4 10:21 PM (223.38.xxx.26) - 삭제된댓글저녁을 일찍. 탄수화물 제외하고 간단히
먹기 추천요
그래도 한번씩 흐트러지다 평생 다이어트ㅠ2. 영양제
'19.10.4 10:37 PM (120.16.xxx.157)종합영양제 좋은 걸로 챙겨드세요
덜 배고픈 것 같아요3. 몇 번의
'19.10.4 11:16 PM (120.142.xxx.209)요요로 이제 알거 아녜요
하루 두끼
저녁 굶기
운동
방법은 젤 잘 알죠4. 저랑같이해요
'19.10.4 11:32 PM (58.236.xxx.106)살잡이 다이어트 추천합니다
마음대로 먹을수있고 효과 보장해요
네이버까페 살잡이
들어오셔서 써니소장 말시켜주시거나
글써즈세요5. ..
'19.10.4 11:43 PM (223.38.xxx.44)1. 탄수화물 전체적으로 줄이기 (정제 당류 위주)
2. 저녁식사량 줄이고 일찍먹기
3. 운동하기
4. 탕종류 절제..즉 짜게 안먹기
영양제 챙겨먹기6. ...
'19.10.5 12:19 AM (175.193.xxx.126)이젠 건강하게 평생갈수 있는 다이어트와 운동하세요
요요 반복되면 자꾸 살찌는 체질로 변해요7. ㅠㅠ
'19.10.5 5:15 PM (58.146.xxx.250)저야말로 다이어트가 필요한 사람이지만 그럴 땐 일단 폭식을 멈추는 게 중요하니까
저염, 단백질, 채소 위주로 챙겨드셔야 하지 않을까요?
그러나 보면 식욕도 좀 가라앉고 다시 다이어트 할 의지가 생기실 거예요.
프로필까지 찍으셨다면 굉장히 몸매가 좋으셨을 것 같은데 조금만 노력하시면 금방 그때 모습으로
돌아갈 거예요.
화이팅!!!!!!!!!!!!!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N