(광고절대아님) 인생 끝장내는 다이어트 공개합니다

[다이어터]

제 몸으로 임상실험했습니다. 내용도 간단합니다. 일단 해보세요.

1. 주식
병아리콩, 프리카, 카무트. 두부구이, 현미, 귀리,퀴노아 추가 가능
반나절 불리고 압력솥에 각 100그램씩 섞어서 익혀먹는다.

2. 반찬
브로콜리, 감자, 고구마. 삶은 계란, 오이

3. 소스
깨소스나 오리엔탈 발사믹소스 그냥 소금간해서 먹어도 가능

4. 과일
뭐든 배 안 부른 정도로 섭취

김치, 밀가루, 튀김, 피자, 떡볶이 노노

5. 영양제
시서스 하루 2알
레몬밤 하루 3알
다 캡슐입니다.
그외 종합비타민, 비타민B를 먹었어요.

간단한 스트레칭 병행하고 하루에 1킬로씩 빠집니다.
너무 배고프면 중간에 유아용 김스낵을 먹습니다.
녹차를 늘 마시구요. 커피는 일주일에 한잔 정도 음용.
이 식단을 한달에 2주만 하세요. 곡식이 거칠어서 위가 약하면 힘듭니다.

[영양적인 문제는]

완벽합니다. 한끼에 밥 한공기양으로 드셔도 됩니다. (코렐은 반공기) 그리고 치팅데이 이런거 하지 마세요. 치킨, 피자는 2주후에 드세요.

[팁]

여기에 플러스 한가지 팁을 더 드리면 세끼 다 먹되 반찬접시 부페로 드세요. 반찬접시 하나만 채워서 먹는 겁니다. 국은 아예 못 먹게 되고 아껴먹는 자신을 발견하게 됨.ㅡ

[제일 많이]

빠지는 부위가 복부입니다. 뱃살 들어가게 하는 최고의 식단입니다.

[오호]

원글님 감사해요~
근데 브로콜리,감자,고구마는 어떻게 먹나요?
브로콜리는 데치고 감자,고구마는..

[cafelatte]

정말 건강해질것 같은 식단이네요. 반찬은 오직 알려주신 저반찬들만 먹나요?
주식은.. 정말 가능한데, 반찬이 어려울듯 해서요 ㅠㅠ

[다 삶거나 굽거나]

곡식은 진짜 딱딱해요. 잘 불려서 익히셔야됩니다. 저기 언급한 곡식들 모두 수퍼푸드에요. 반찬은 백김치, 양배추피클 정도로 섞어드셔도 됩니다.

[한달에 10킬로]

빼는 식단이에요. 2주 이상 하심 요요현상 대폭발이 옵니다.

[cafelatte]

브로컬리 데쳐서 소금간이나 소스.. 이렇게 먹는게 좋은가요? 굴소스볶음이나 데쳐서 초고추장.. 이런건 간이 쎄서 안되겠죠?^^;

[양념은 노노]

굴소스나 초고추장은 물 마시고 싶어서 안됩니다. 굴소스는 조미료 엄청 많아요. 고기는 너무 먹고싶으면 살코기에 숙주, 양파 볶아서 드세요.

[감사합니다]

일단 저장합니다^^

[제게]

필요한 식단인데..
10일만 하는건가요?

[궁금]

물마시고 싶으면 왜 안될까요?
요요와서 죽을것같아요ㅠ

[14일만요]

4주 계속 하면 현기증 오고 식욕 폭발합니다.

[흠흠]

다이어트 절실합니다. 놀러와서 사진 몇장 찍어보니 좌우로 2배 확대한걸로 착각할정도로 뚱뚱하네요.

[도전]

해볼게용
근데 말씀하신 곡물중에서 한두가지 빼도 상관없겠죠^^;

[ᆢ]

다이어트 감사합니다 저장

[시서스 레몬밤]

시서스 익스트림하고 레몬밤은 멜리사요. 온라인으로 검색해보시면 다양한 제품이 있어요. 여기껀 중고로 싸게 샀습니다.

[동이마미]

인생 마지막 다이어트 저장합니다

[.......]

참고할게요. 감사합니다.

[살잡이]

살잡이 다이어트 추천합니다
마음대로 먹을수있고 효과 보장해요
네이버까페 살잡이
들어오셔서 써니소장 말시켜주시거나
글써즈세요

[..]

다이어트 식단 저장합니다

[인생 다이어트]

광고절대아님) 인생 끝장내는 다이어트 공개합니다
감사합니다.

제가 몸살이 괜찮아지면 11월부터 시작해서 결과를 올릴께요.
감사합니다.