도시락용 간단 샌드위치는 어떻게?

[든든,푸짐]

체력 안되고 귀찮은 거 싫어하는 싱글녀여요.

맥도날드 시그너쳐 버거로 점심 많이 떼우는데 가서 10분씩 대기하는 게 귀찮더라고요.

집에서 샌드위치 초간단으로 사가고 싶은데,

은근 시간 걸리고 귀찮은 거여요.

찐빵을 매일 먹으니 결정적으로 배고프고 부실해요.

지금 돌리고 있는 건,

1)미국식으로 한쪽 쨈, 한쪽 땅콩잼 바른 거는 너무 물리고 매일 먹으니 살짝 영양 걱정도 되더라고요.

2)어떤 때는 슬라이스햄 물에 행궈서 샌드위치 사이에 넣구요.

3) 버터 바르고 치즈 넣어서 먹는 정도여요.

초간단인데, 먹고 든든할만한 샌드위치는 어떤 게 있을까요?

제가 좀 많이 먹어요.

--------첫댓글 감사해요. 그런데....제가 치킨 안먹어요ㅜㅜ 그래서 옵션이 별로 없어요.

스테이크나 함박은 너무 시간이 걸려서 만들기 힘든 것 같아요.

[Oo]

든든하게 먹으려면 고기류하고 채소류 이거저거 들어가야죠
치킨텐더 2~3개정도 에어프라이어에 돌려서 양상추 토마토 피클 치즈 있는대로 넣고허니머스타드 핫소스 쭉 뿌리고 호일이나 랩으로 포장해서 반 잘라 도시락에 넣어가요

[...]

식빵에 버터 바르고
상추 달걀 후라이 슬라이스햄 치즈한장
토마토 슬라이스 이렇게 넣어 먹어요.
오이피클도 있으면 넣고.

[cafelatte]

초간단 샌드위치.. 코스트코호밀빵에 양안쪽면에 마요네즈바르고,마요네즈발린빵 깔고 치즈,상추나 양상추,토마토슬라이스 한두쪽,슬라이스햄, 그리고 덮음 끝.
더이상 간단하고 건강한 빵은 없을듯 싶어요. 소스는 중간에 취향대로..
저희가족은 가장 건강한 맛을 추구하는지라 요정로도 완벽

[윗님]

달걀후라이는 어떻게 만드세요?
매일 만들려면 귀찮을 것 같은데..
전자렌지로 하세요?
후라이팬에 구우시는 거여요?

토마토, 상추 이런 거 어떻게 손질하시는지 너무 궁금해요.
이런 게 시간이 너무 많이 걸리더라고요.

[rolrol]

달걀 삶아서 으깨고 햄 넣고 마요네즈 넣어서 속재료를 미리 대량으로 만들어 둡니다. 먹을 때 방울 토마토, 양상치 정도 끼워서 넣어 먹어요.
가끔 마트에서 파는 동그랑땡 사다가 냉동실에 두었던 것 꺼내서 살짝 물에 데쳐서 케쳡 뿌리고 양상치, 토마토 넣어서 먹기도 합니다.

[cafelatte]

양상추는 금방 시들어서, 온식구 샌드위치 먹을때만 사서 사용하구요.
일반 상추는 냉장보관해두면 일주일은 거뜬하니깐.. 제일 작은 한봉지 1000원짜리 사서, 샌드위치 만들때 씻어서 키친타올로 닦아요.
토마토는 한 샌드위치당 보통 반개정도.. 세네쪽 슬라이스해서 넣으면 되구요.

친정엄마는 시골분이라 달달샌드위치 좋아하시는데, 보통일반식빵에 양쪽 쨈바르고, 안에 달걀후라이나 더 넣으면 달걀후라이,치즈만 해서 넣어서 드세요. 이것도 초간단인데.. 후라이만 하면되니깐요

[rolrol]

달걀 후라이 때마다 하기 귀찮을 땐 아예 달걀말이 대량으로 만들어서 잘라 놓았다가 그거 끼워넣고 치즈 넣고 전자렌지에 살짝 돌립니다.

[ㅎㅎㅎ]

시간이 아예 안 걸릴 수는 없지요. 직접 하려면 뭐든지.

윗댓글처럼 달걀 삶고 참치, 마요네즈, 햄, 양파, 피클, 감자 등등 원하는대로 재료넣고 마요네즈 버무려서 냉장고에 넣어뒀다가 아침에 빵 사이에 두툼하게 껴넣고 가져가면 든든해요.
만들어두면 쌀 때는 매우 빠르게 쌀 수 있지요 ^^

아니면 그냥 저 샐러드를 사세요 인터넷에서.
그리고 싸가면 뚝딱!

[00]

계란샌드위치... 정말 맛있죠.
당근, 오이도 귀찮으면 계란 마요네즈만 해도 꿀맛이에요.

[ㅇㅇ]

마켓컬리에서 계란쌘드위치 속 이랑
모닝빵 사서 반 갈라서 넣어드세요

[전날준비]

저는 계란삶아서 으깨서 마요네즈, 소금설탕쪼금넣고 쪽파있으면 같이 다져 섞어 냉장고에 두고자고 담날아침에 빵에 바르기.
사과는 여러개 소다에 닦아서 작은거한개나 반개 미리잘라 랩에 감아두고자요.
치킨살 크렌베리 마요 (양파나 뭐 암거나 채소)-냉장고
계란감자오이등 있는거 마요네즈..
햄치즈,베이컨(전자렌지로익힘),피클이나 채소있는대로~
땅콩버터 꿀조금 바나나
크라상 햄 치즈
바게뜨 팥앙금 버터

저는 사러 나가는 시간이 아까워서 집에서 늘 싸가는데
늘 만족해요.

[초간단]

아니 귀찮다는데 뭔 계란을 삻아 그걸 언제 으깨요

걍 어린잎 새싹 한팩 사서 마요네즈 넣
바게트빵에 버무린거 확 넣고 사과 슬라이스 한쪽 오리훈제 한쪽 넣고 끝// 초간단도 이런 초간단이 읍따 설마 이것도 귀찮다는거 아니겠쥐ㅋ

[...]

맛있는 샌드위치 ... 감사합니다

[인스타]

콩콩도시락에 참고될만한거 많더라고요.
레시피도 많고 만들때 쓰는 도구들이!!
일반토마토 한꺼번에 슬라이스 하는거
방울토마토 여러게 한번에 자르는거도 있고요.
호박,고구마,당근 같은거 국수가락으로 만들어주는거도 있고요. 돈좀 들이면 질리지않는 도시락 가능할것도 같아요.;;;;;

[ㅁㅁㅁㅁ]

바질페스토 바르고
치즈한장
햄한장 넣으세요

여유있을땐 토마토 얇게 썰어넣거나
계란후라이
아보카도 썰어넣음 고급지죵

[....]

샌드위치는 기존 방법대로 하시고요.
방울토마토 한 줌, 훈제란 한두 개, 오이나 당근 스틱 몇 개 이렇게 옆에 담아가세요.
훈제란은 사면 되고 방울 토마토는 한 번 사서 씻어서 밀폐용기 담아 놓으면 오래 가요.
오이 당근은 채소 중 제일 간단히 준비 가능하고, 오래가는 것들이고요.
질리면 가끔 사과 한 개 가져가고
견과류 믹스 사놓고 한 봉지씩 가져가고요.
검정콩 튀긴 것도 괜찮아요.
귀차니스트도 얼마든지 맛있게 먹고 행복할 수 있어요. :)

[ㅁㅁㅁㅁ]

ㄴ게맛살도 넣어도 되고요
대패삼겹구워넣어도 짱 맛나요

[뭐였더라]

다 귀찮은...
불고기감 양념 안 한 거 냉장고에서 꺼내서 그냥 후라이팬에 살짝 구워 채썰고 소금 후추 뿌려요.
있는 야채(상추, 양상추, 오이, 사과도..) 아무거나 준비.

소스를 잘 해야 해요.
씨겨자 소스 반수저 마요네즈 한수저 넣고
빵에 (있으면 버터 바르고 없으면 말고) 야채먼저 얹고
소스, 고기 얹고 나머지 야채를 얹은 후 빵 덮고 싸면 물 덜 생겨요.

오이나 사과는 물이 좀 생기니 따로 담아가도 좋구요.
점심으로 아들이랑 샌드위치 하나씩 먹으니 든든합니다.

[뭐였더라]

속재료로 뭐든 넣어도 되는데. 지금 님 싸는 속재료에 소스 한가지만 더 추가해도 맛이 업그레이드 돼요.
씨겨자 이용해보세요.
그리고 약간 달달하게 잼도 조금 넣구요.

[사드세요]

혼자먹으려면 양상추 하나사도 엄청남구요.
게다가 엄청 귀찮아하시는데ㅠ
걍 파바 샌드위치 사드세요.
매일 종류별로.

[만사 귀찮을때]

이마트 피코크 제품중에
참치샐러드. 에그포테이토샐러드
요거 빵에 잔뜩 넣어서 먹으면
배도 부르고 맛도 괜찮아요
소스 넣고싶으면 그냥 시판 아일랜드드레싱
쭈욱 짜서 돌려주고요
양상추나 토마토는 미리 손질해서
통에 넣어뒀다가 몇개 올려주면 끝
빵은 반미샌드위치 가게에서 바게트 몇개사다가
쟁여놓은거로 하니까 더 맛있어요

[만사 귀찮을때]

정말 다 귀찮을땐
양상추 토마토 조차 안 넣어먹어도 괜찮아요

[..]

이래서 귀찮고 저래서 귀찮고
시간 많이 걸려서 힘들고..

[저도 한 번]

만들어두면 며칠 먹을 수 있는 계란샌드위치가 젤 편하더라고요.
영양도 좋고요.
계란, 감자, 양파, 마요네즈, 후추 정도 넣고요.