헬스클럽에 요가수업이 있는데 골라서 들어야해서요.
힐링, 아디다스, 아쉬탕가 등이 있는데 초보자는 무엇을 들으면 좋을까요?
검색해보니 힐링이 제일 쉽고 그 다음 아디다스, 아쉬탕가 등이던데...
개인적으로는 맨몸웨이트를 좋아해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 종류가 많던데 좀 골라주세요~
검찰개혁 조회수 : 1,161
작성일 : 2019-10-01 15:07:43
요가를 예전에 한 적이 있어요. 그 때는 일반요가와 핫요가 정도였는데 요즘은 매우 많네요^^
IP : 220.76.xxx.87
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 힐링
'19.10.1 3:28 PM (202.30.xxx.24)메디컬 요가.. 라는 이름 붙은 것들이 거의 스트레칭에 가까워서 제일 쉽고
힐링이 아마 그런 용도? 일 거에요.
아쉬탕가는 아마 힘들거에요. 저한테는 너무 빠르고 숨차고 힘들었어요 ㅠㅠ2. 비터스윗
'19.10.1 3:46 PM (119.236.xxx.226)아다다스는 피트니스 스타일로 요가동작구성한것이고 장기적으로 볼때 하타를 하셔야합니다. 하타~빈야사~아쉬탕가
이외에는 애칭붙이듯 이름 만들어 옆길로 샌거예요. 핫요가는 하타 요가 동작을 핫 룸에서 하는거고 빈야사는 하타 동작을 호흡에 집중하며 흐르듯이.
아쉬탕가는 역시 같은 동작인데 전통적안 시퀀스가 았어요. 하타 , 빈야사는 강사가 수련생들의 수준과 기호에 어느정도 맞추어 동작을 짭니다. 아쉬탕가는 고정되어 있어요.
강사마다 역량 차가 크니 좋은 스승을 만나는게 관건이다.3. 핫요가는 비추
'19.10.1 4:16 PM (125.132.xxx.178)뜨거운데서 하니 동작이 잘된다고 무리하다가 근육파열 많이 옵니다 그래서 비추...
강사마다 역량차가 커서 좋은 강사만나는게 정말 중요해요22222
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