82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

뱃살 빼는 방법 문의

.. 조회수 : 2,798
작성일 : 2019-09-27 09:07:01
갱년기 지나가는 50대 중반 여성입니다.
뚱뚱한 편은 아니고 정상인데 배가 한없이 올라오네요.
이 배를 어쩌면 좋아요? ㅠㅠ
뱃살 빼는 방법으로는 뭐가 있을까요?
운동을 전혀 안하는데 일단 걷기부터 할까요?
그 이후에는 어떤 운동이 좋을까요?

IP : 223.62.xxx.247
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.27 9:08 AM (223.62.xxx.209)

    걷고 뛰고 운동하시고 술 끊으시고 탄수화물 특히 떡 끊으세요

  • 2. 뱃살전문가
    '19.9.27 9:10 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글

    팔 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷기 하시면 배랑 옆구리랑 허리랑 다 빠져요. 당연히 식이조절 하셔야 하구요. 그리고 폼롤러 하나 사다가 배와 가슴 사이 중간지점에 놓고 엎드리고 가만히 계세요. 하루에 5분씩만 해줘도 뱃살 빠지는데 원리는 유튜브에 설명 많이 나와요. 운동하기 싫으면 폼롤러 위에 엎드려 있는거라도 하세요. 신기하게 효과 있어요.

  • 3. ..
    '19.9.27 9:12 AM (222.232.xxx.87) - 삭제된댓글

    해법은 많지만 그거 쉽지 않아요

  • 4. 00
    '19.9.27 9:17 AM (218.232.xxx.253)

    요즘 걷기하고 있는데 폼롤러 귀가 솔깃하네요 ㅎ
    걷기하니까 일단 살이 단단해지는거 같고 이러다가 빠지겠죠

  • 5. ..
    '19.9.27 9:23 AM (223.62.xxx.247)

    술과 떡은 전혀 먹지 않아요. 식사 하루 한끼 정도 먹는데 이때 과식하고 음료수를 하루 3컵 정도 마십니다.

  • 6. 음료수
    '19.9.27 9:25 AM (39.7.xxx.156)

    당분이 너무 높지 않을까요?


    단백질 섭취 비율을 늘리래요
    달걀, 콩, 생선, 우유, 두유 늘리기요

  • 7. ...
    '19.9.27 9:26 AM (122.38.xxx.110)

    복근운동 필수예요.
    아프리카 난민 아기들 보세요.
    완전 피골이 상접한데 배만 볼록 나온건 근육이 완전히 빠져서 내장이 밀려내려온거예요.
    운동을 해야 복근이 내장을 밀어넣어서 배가 안나옵니다.

  • 8. 어떤
    '19.9.27 9:33 AM (203.228.xxx.72)

    중년여성이
    홀쭉해져서 나타났고 10개월동안 10키로
    걷기로 뺐다고 하더군요.
    다이어트약 일단 먹고 계속 운동 해서 뺀거라고 남편이 얘기하고 다니더라는.

    뱃살은 무조건 탄수화물 단식.

  • 9. 차니맘
    '19.9.27 9:35 AM (124.58.xxx.66)

    제 경험상 뱃살 뺴려면.. 일단 전체적으로 몸무게가 줄어야.. 뱃살이 빠지구요.
    몸무게가 줄어도.. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요.`

    탄수화물을 많이 섭취하면 확실히 배가 나와요.

  • 10. ..
    '19.9.27 10:14 AM (122.38.xxx.102)

    탄수화물 먹지 않고 배 좀 들어갔다 싶을 때부터
    복근운동 병행하면 좋아요

  • 11. 플랭크 무서워
    '19.9.27 12:31 PM (211.222.xxx.74)

    운동을 하자면 다른 유산소 운동 다 좋구요
    플랭크 요거이 요거이 하면 배에서 불나요~~ 불타오르네~

  • 12. 다이어트약
    '19.9.27 3:07 PM (175.223.xxx.241)

    다이어트약은 병원가서
    처방받은건가요
    저도 요즘하루2시간에서4시간
    걷는데 잘안빠져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
983463 아까 서초역에서 지하철 티켓발매기 앞에 줄이 엄청길었어요 5 저는서울사람.. 2019/09/28 2,078
983462 저 대구아짐인데요 19 ㅇㅇ 2019/09/28 4,240
983461 대구 가는 중입니다. 46 ㅇㅇ 2019/09/28 3,752
983460 조상님들 중엔 독립군이 많았나봐요. 14 레이디 2019/09/28 2,197
983459 집회에서 빠져나와 교대역으로 내려오는길에 5 집회를 마치.. 2019/09/28 1,540
983458 서초동에서 간신히 빠져나왔어요 38 검찰개혁 2019/09/28 4,032
983457 공중파 sbs 방송을 유투브로 못보죠? 3 ..... 2019/09/28 1,010
983456 집회 후기 18 7번출구 2019/09/28 4,410
983455 아들의 대한 따끈한 소식 8 나경원 2019/09/28 4,149
983454 와 이게 실화인가요?? 정말!! 64 ... 2019/09/28 23,623
983453 오늘 mbc kbs ytn 등 모든 뉴스 첫머리에 촛불집회 나왔.. 10 ㅇㅇ 2019/09/28 3,727
983452 윤석열, 특수부 수사팀에 떡 돌리며 격려 22 .. 2019/09/28 3,848
983451 "문재인을 지키자" 연호하는 시민들 31 쩌는국민들 2019/09/28 3,956
983450 ㅇㅇ 몽이깜이 2019/09/28 462
983449 서초동 촛불집회 다녀왔는데, 안주 좀 골라주세요. 11 촛불집회 2019/09/28 1,425
983448 윤석열, 특수부 수사팀에 떡 돌리며 격려.jpg 29 리얼떡검 2019/09/28 3,866
983447 레이죠쇼 2 꽃ㅇㅇ 2019/09/28 1,147
983446 이번집회 아쉬웠던건 9 ᆢ 2019/09/28 3,840
983445 아래 조국지지 1억명 글 패쓰 3 검찰개혁 2019/09/28 493
983444 조국 지지 1억명 넘겼습니다ㅋ 15 .. 2019/09/28 3,178
983443 뱃살 빼려면 토마토도 먹으면 안되요??.. 9 미니 2019/09/28 3,083
983442 백만대 이천이라... 9 언론은 2019/09/28 1,258
983441 교대역에서 박원순시장님 뵈었어요 19 감사 2019/09/28 3,850
983440 지금 서초역에서 집에 갑니다 20 ㅡㅡ 2019/09/28 2,255
983439 서초동 나온 인원보니 3 ... 2019/09/28 2,066
< 33691 33692 33693 33694 33695 33696 33697 33698 33699 33700 >> 이전 자유게시판
게시판 검색