82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

뱃살 빼는 방법 문의

.. 조회수 : 2,789
작성일 : 2019-09-27 09:07:01
갱년기 지나가는 50대 중반 여성입니다.
뚱뚱한 편은 아니고 정상인데 배가 한없이 올라오네요.
이 배를 어쩌면 좋아요? ㅠㅠ
뱃살 빼는 방법으로는 뭐가 있을까요?
운동을 전혀 안하는데 일단 걷기부터 할까요?
그 이후에는 어떤 운동이 좋을까요?

IP : 223.62.xxx.247
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.27 9:08 AM (223.62.xxx.209)

    걷고 뛰고 운동하시고 술 끊으시고 탄수화물 특히 떡 끊으세요

  • 2. 뱃살전문가
    '19.9.27 9:10 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글

    팔 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷기 하시면 배랑 옆구리랑 허리랑 다 빠져요. 당연히 식이조절 하셔야 하구요. 그리고 폼롤러 하나 사다가 배와 가슴 사이 중간지점에 놓고 엎드리고 가만히 계세요. 하루에 5분씩만 해줘도 뱃살 빠지는데 원리는 유튜브에 설명 많이 나와요. 운동하기 싫으면 폼롤러 위에 엎드려 있는거라도 하세요. 신기하게 효과 있어요.

  • 3. ..
    '19.9.27 9:12 AM (222.232.xxx.87) - 삭제된댓글

    해법은 많지만 그거 쉽지 않아요

  • 4. 00
    '19.9.27 9:17 AM (218.232.xxx.253)

    요즘 걷기하고 있는데 폼롤러 귀가 솔깃하네요 ㅎ
    걷기하니까 일단 살이 단단해지는거 같고 이러다가 빠지겠죠

  • 5. ..
    '19.9.27 9:23 AM (223.62.xxx.247)

    술과 떡은 전혀 먹지 않아요. 식사 하루 한끼 정도 먹는데 이때 과식하고 음료수를 하루 3컵 정도 마십니다.

  • 6. 음료수
    '19.9.27 9:25 AM (39.7.xxx.156)

    당분이 너무 높지 않을까요?


    단백질 섭취 비율을 늘리래요
    달걀, 콩, 생선, 우유, 두유 늘리기요

  • 7. ...
    '19.9.27 9:26 AM (122.38.xxx.110)

    복근운동 필수예요.
    아프리카 난민 아기들 보세요.
    완전 피골이 상접한데 배만 볼록 나온건 근육이 완전히 빠져서 내장이 밀려내려온거예요.
    운동을 해야 복근이 내장을 밀어넣어서 배가 안나옵니다.

  • 8. 어떤
    '19.9.27 9:33 AM (203.228.xxx.72)

    중년여성이
    홀쭉해져서 나타났고 10개월동안 10키로
    걷기로 뺐다고 하더군요.
    다이어트약 일단 먹고 계속 운동 해서 뺀거라고 남편이 얘기하고 다니더라는.

    뱃살은 무조건 탄수화물 단식.

  • 9. 차니맘
    '19.9.27 9:35 AM (124.58.xxx.66)

    제 경험상 뱃살 뺴려면.. 일단 전체적으로 몸무게가 줄어야.. 뱃살이 빠지구요.
    몸무게가 줄어도.. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요.`

    탄수화물을 많이 섭취하면 확실히 배가 나와요.

  • 10. ..
    '19.9.27 10:14 AM (122.38.xxx.102)

    탄수화물 먹지 않고 배 좀 들어갔다 싶을 때부터
    복근운동 병행하면 좋아요

  • 11. 플랭크 무서워
    '19.9.27 12:31 PM (211.222.xxx.74)

    운동을 하자면 다른 유산소 운동 다 좋구요
    플랭크 요거이 요거이 하면 배에서 불나요~~ 불타오르네~

  • 12. 다이어트약
    '19.9.27 3:07 PM (175.223.xxx.241)

    다이어트약은 병원가서
    처방받은건가요
    저도 요즘하루2시간에서4시간
    걷는데 잘안빠져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
983730 숫자에 민감한 글 pass!!! 2 min030.. 2019/09/29 422
983729 여권 만들때 한글이름을 영어로 8 영어로 2019/09/29 1,184
983728 숫자에 민감 하신분들 여기 비교분석 잘 해 놨네요. 12 머리수 2019/09/29 996
983727 어제 집회 이후 저의 신기한 변화~~ (긴글) 39 깜짝놀랐어요.. 2019/09/29 5,662
983726 요즘 귤은 어디서 구매해 드시나요? 3 조국지지 2019/09/29 1,106
983725 소소한 일상글 로또 1등 정말 어렵네요 ㅜㅜ 17 Ihhjhj.. 2019/09/29 3,010
983724 월경 전에 몸붓고 살찌는 거 어떻게 좀 안될까요---- 12 도와주세요 2019/09/29 2,640
983723 패스패스) 정경심 교수님 3 저고리 2019/09/29 704
983722 알바 글엔 댓글 1 .. 2019/09/29 365
983721 태국에서 파는 망고모양 비누요 9 소소 2019/09/29 2,319
983720 '한국에 양보할 건 하자'..관광객 급감에 日온건파들이 움직인다.. 33 넣어둬 2019/09/29 4,336
983719 알바든 일베든 사이트 장악 수법은 3 ㅎ 2019/09/29 714
983718 급빌)올리브영에서 사서 선물하면.. 3 ........ 2019/09/29 1,295
983717 치매로 인한 오해, 어떤방법이 있을까요 6 치매 2019/09/29 1,528
983716 패쓰-쓰레기))국란극복이 취미셨군요 10 국난극복이 .. 2019/09/29 612
983715 친구없고 소심한 성격인데 공무원붙으면 어울릴 사람 생길까요? 9 ㅇㅇㅇ 2019/09/29 2,917
983714 고등 물리 1 과정 학원에서 보통 몇 주 잡나요 2 고등 2019/09/29 1,208
983713 영어 where 질문 3 영어 2019/09/29 703
983712 태양의빛? 4 최근 2019/09/29 683
983711 펌>문자약상님글 추천합니다. 1 서초짜파게티.. 2019/09/29 520
983710 어제 집회의 백미, 남도 판소리! 11 홀릭 2019/09/29 2,864
983709 어제 분노의 평화축제 검찰개혁 촛불집회에 다녀온 후기 10 rjackf.. 2019/09/29 1,281
983708 이동통신사 관계자분께 3 뭐였더라 2019/09/29 1,068
983707 집회.. 개인사정 때문에 못나간 사람이 더 많아요. 26 느티나무 2019/09/29 2,884
983706 종갓집 추어탕 괜찮네요~~?? 드셔보신분 계세요? 10 레토르트 2019/09/29 1,496
< 33331 33332 33333 33334 33335 33336 33337 33338 33339 33340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색