82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

뱃살 빼는 방법 문의

.. 조회수 : 2,752
작성일 : 2019-09-27 09:07:01
갱년기 지나가는 50대 중반 여성입니다.
뚱뚱한 편은 아니고 정상인데 배가 한없이 올라오네요.
이 배를 어쩌면 좋아요? ㅠㅠ
뱃살 빼는 방법으로는 뭐가 있을까요?
운동을 전혀 안하는데 일단 걷기부터 할까요?
그 이후에는 어떤 운동이 좋을까요?

IP : 223.62.xxx.247
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.27 9:08 AM (223.62.xxx.209)

    걷고 뛰고 운동하시고 술 끊으시고 탄수화물 특히 떡 끊으세요

  • 2. 뱃살전문가
    '19.9.27 9:10 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글

    팔 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷기 하시면 배랑 옆구리랑 허리랑 다 빠져요. 당연히 식이조절 하셔야 하구요. 그리고 폼롤러 하나 사다가 배와 가슴 사이 중간지점에 놓고 엎드리고 가만히 계세요. 하루에 5분씩만 해줘도 뱃살 빠지는데 원리는 유튜브에 설명 많이 나와요. 운동하기 싫으면 폼롤러 위에 엎드려 있는거라도 하세요. 신기하게 효과 있어요.

  • 3. ..
    '19.9.27 9:12 AM (222.232.xxx.87) - 삭제된댓글

    해법은 많지만 그거 쉽지 않아요

  • 4. 00
    '19.9.27 9:17 AM (218.232.xxx.253)

    요즘 걷기하고 있는데 폼롤러 귀가 솔깃하네요 ㅎ
    걷기하니까 일단 살이 단단해지는거 같고 이러다가 빠지겠죠

  • 5. ..
    '19.9.27 9:23 AM (223.62.xxx.247)

    술과 떡은 전혀 먹지 않아요. 식사 하루 한끼 정도 먹는데 이때 과식하고 음료수를 하루 3컵 정도 마십니다.

  • 6. 음료수
    '19.9.27 9:25 AM (39.7.xxx.156)

    당분이 너무 높지 않을까요?


    단백질 섭취 비율을 늘리래요
    달걀, 콩, 생선, 우유, 두유 늘리기요

  • 7. ...
    '19.9.27 9:26 AM (122.38.xxx.110)

    복근운동 필수예요.
    아프리카 난민 아기들 보세요.
    완전 피골이 상접한데 배만 볼록 나온건 근육이 완전히 빠져서 내장이 밀려내려온거예요.
    운동을 해야 복근이 내장을 밀어넣어서 배가 안나옵니다.

  • 8. 어떤
    '19.9.27 9:33 AM (203.228.xxx.72)

    중년여성이
    홀쭉해져서 나타났고 10개월동안 10키로
    걷기로 뺐다고 하더군요.
    다이어트약 일단 먹고 계속 운동 해서 뺀거라고 남편이 얘기하고 다니더라는.

    뱃살은 무조건 탄수화물 단식.

  • 9. 차니맘
    '19.9.27 9:35 AM (124.58.xxx.66)

    제 경험상 뱃살 뺴려면.. 일단 전체적으로 몸무게가 줄어야.. 뱃살이 빠지구요.
    몸무게가 줄어도.. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요.`

    탄수화물을 많이 섭취하면 확실히 배가 나와요.

  • 10. ..
    '19.9.27 10:14 AM (122.38.xxx.102)

    탄수화물 먹지 않고 배 좀 들어갔다 싶을 때부터
    복근운동 병행하면 좋아요

  • 11. 플랭크 무서워
    '19.9.27 12:31 PM (211.222.xxx.74)

    운동을 하자면 다른 유산소 운동 다 좋구요
    플랭크 요거이 요거이 하면 배에서 불나요~~ 불타오르네~

  • 12. 다이어트약
    '19.9.27 3:07 PM (175.223.xxx.241)

    다이어트약은 병원가서
    처방받은건가요
    저도 요즘하루2시간에서4시간
    걷는데 잘안빠져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
982036 초등 물감재료 5 ... 2019/09/27 540
982035 최연소 3급 행정관, 윤전추는 어디로 사라졌나 최순실 추천, 헬.. 4 이분은뭐하나.. 2019/09/27 2,072
982034 청원3종(나경원,윤석열1,2)끝까지갑니다. 2 끝까지간다~.. 2019/09/27 288
982033 사법개혁, 기레기박멸 LED 촛불 제안하나 합니다 2 ㅇㅇㅇ 2019/09/27 571
982032 검찰과 경찰(어느페이스북에서) 7 검찰개혁 2019/09/27 973
982031 미쳤나봐요, 아침에 한시간 걷고 와서 떡먹었어요 ㅠㅠ 25 ㅇㅇ 2019/09/27 3,319
982030 내일집회는 검찰개혁만을 위해서! 17 한목소리 2019/09/27 1,054
982029 요즘 나오는 젊은 배우들이 낯설어요. 4 ㅇㅇ 2019/09/27 1,039
982028 지금 시점에서 고3 인강 많이 듣나요? 8 인강 2019/09/27 1,181
982027 국민은 똑똑해 졌는데. 16 조국지지 2019/09/27 1,556
982026 조국충글 패스하자는 글 쓰면 재미있을 듯 해요 20 조로남불 2019/09/27 633
982025 오늘아침엔 커피대신 홍차아이스라떼를 마셨어요 2 커피한잔 2019/09/27 1,032
982024 다른건 다 떠나서 2 조구라 2019/09/27 384
982023 이럼에도 불구하고 또 자한당에 투표할 사람들은 7 ... 2019/09/27 491
982022 검찰, '버닝썬 의혹' 경찰청 압수수색(속보) 37 ㅋㅋㅋ 2019/09/27 2,646
982021 갈수록 자한당 지지율은 더 떨어질거에요. 13 차니맘 2019/09/27 1,283
982020 진짜 알바글 패쓰하니까 내게 강같은 평화가~ 7 ㅇㅇ 2019/09/27 401
982019 부부동반 서초동 가시는 분 진짜 부러워요 15 검찰 개혁 2019/09/27 1,660
982018 조국 자택에 배달한 중국집 압수수색.JOKE 5 눈팅코팅 2019/09/27 1,402
982017 이 와중에 올해 미스코리아 진 ... 2019/09/27 1,549
982016 와 이 인간같지 않은 x들 15 .. 2019/09/27 1,013
982015 이번 토요일 서초 집회 준비물 15 아자아자아자.. 2019/09/27 1,354
982014 알바글은 패쓰하고 넘기고 있어요.내맘의 평화 10 *** 2019/09/27 383
982013 배드민턴 셔틀콕 깃털이 나이론재질 보다 좋나요?? 4 배드민턴 2019/09/27 736
982012 제주 KAL 호텔이랑 서귀포 KAL 호텔이랑 3 zzz 2019/09/27 966
< 33111 33112 33113 33114 33115 33116 33117 33118 33119 33120 >> 이전 자유게시판
게시판 검색