82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

뱃살 빼는 방법 문의

.. 조회수 : 2,734
작성일 : 2019-09-27 09:07:01
갱년기 지나가는 50대 중반 여성입니다.
뚱뚱한 편은 아니고 정상인데 배가 한없이 올라오네요.
이 배를 어쩌면 좋아요? ㅠㅠ
뱃살 빼는 방법으로는 뭐가 있을까요?
운동을 전혀 안하는데 일단 걷기부터 할까요?
그 이후에는 어떤 운동이 좋을까요?

IP : 223.62.xxx.247
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.27 9:08 AM (223.62.xxx.209)

    걷고 뛰고 운동하시고 술 끊으시고 탄수화물 특히 떡 끊으세요

  • 2. 뱃살전문가
    '19.9.27 9:10 AM (221.159.xxx.185) - 삭제된댓글

    팔 크게 앞뒤로 휘저으면서 빨리 걷기 하시면 배랑 옆구리랑 허리랑 다 빠져요. 당연히 식이조절 하셔야 하구요. 그리고 폼롤러 하나 사다가 배와 가슴 사이 중간지점에 놓고 엎드리고 가만히 계세요. 하루에 5분씩만 해줘도 뱃살 빠지는데 원리는 유튜브에 설명 많이 나와요. 운동하기 싫으면 폼롤러 위에 엎드려 있는거라도 하세요. 신기하게 효과 있어요.

  • 3. ..
    '19.9.27 9:12 AM (222.232.xxx.87) - 삭제된댓글

    해법은 많지만 그거 쉽지 않아요

  • 4. 00
    '19.9.27 9:17 AM (218.232.xxx.253)

    요즘 걷기하고 있는데 폼롤러 귀가 솔깃하네요 ㅎ
    걷기하니까 일단 살이 단단해지는거 같고 이러다가 빠지겠죠

  • 5. ..
    '19.9.27 9:23 AM (223.62.xxx.247)

    술과 떡은 전혀 먹지 않아요. 식사 하루 한끼 정도 먹는데 이때 과식하고 음료수를 하루 3컵 정도 마십니다.

  • 6. 음료수
    '19.9.27 9:25 AM (39.7.xxx.156)

    당분이 너무 높지 않을까요?


    단백질 섭취 비율을 늘리래요
    달걀, 콩, 생선, 우유, 두유 늘리기요

  • 7. ...
    '19.9.27 9:26 AM (122.38.xxx.110)

    복근운동 필수예요.
    아프리카 난민 아기들 보세요.
    완전 피골이 상접한데 배만 볼록 나온건 근육이 완전히 빠져서 내장이 밀려내려온거예요.
    운동을 해야 복근이 내장을 밀어넣어서 배가 안나옵니다.

  • 8. 어떤
    '19.9.27 9:33 AM (203.228.xxx.72)

    중년여성이
    홀쭉해져서 나타났고 10개월동안 10키로
    걷기로 뺐다고 하더군요.
    다이어트약 일단 먹고 계속 운동 해서 뺀거라고 남편이 얘기하고 다니더라는.

    뱃살은 무조건 탄수화물 단식.

  • 9. 차니맘
    '19.9.27 9:35 AM (124.58.xxx.66)

    제 경험상 뱃살 뺴려면.. 일단 전체적으로 몸무게가 줄어야.. 뱃살이 빠지구요.
    몸무게가 줄어도.. 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리세요.`

    탄수화물을 많이 섭취하면 확실히 배가 나와요.

  • 10. ..
    '19.9.27 10:14 AM (122.38.xxx.102)

    탄수화물 먹지 않고 배 좀 들어갔다 싶을 때부터
    복근운동 병행하면 좋아요

  • 11. 플랭크 무서워
    '19.9.27 12:31 PM (211.222.xxx.74)

    운동을 하자면 다른 유산소 운동 다 좋구요
    플랭크 요거이 요거이 하면 배에서 불나요~~ 불타오르네~

  • 12. 다이어트약
    '19.9.27 3:07 PM (175.223.xxx.241)

    다이어트약은 병원가서
    처방받은건가요
    저도 요즘하루2시간에서4시간
    걷는데 잘안빠져요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
990844 [펌] 나경원 아들 논문비용도 서울대가 부담했다 18 현조엄마 2019/10/12 1,756
990843 거시경제안정성 1위 17 ㅇㅇ 2019/10/12 1,207
990842 지문인식 도어락으로 바꿨는데... 도어락 2019/10/12 1,982
990841 패스)김경록~ 4 flcpst.. 2019/10/12 488
990840 수위를 혼낸다는 표현이 조금 자극적이래도 22 .... 2019/10/12 2,351
990839 "김경록 안 만나"→"만나긴 했다&q.. 6 ㅇㅇ 2019/10/12 1,960
990838 진형구가 의심스럽습니다. 3 ,,,, 2019/10/12 1,338
990837 결혼정보 어플남...ㅎ 7 hap 2019/10/12 2,710
990836 나경원 딸 김유나 성적표 13 현조누나 2019/10/12 3,143
990835 식탁에서 찌개도 되고 고기도 굽고 그럴만한게 뭐가 있을까요 6 추천 2019/10/12 2,296
990834 "말귀를 못 알아듣나?" 4 뉴스 2019/10/12 1,387
990833 40대 워킹맘들 어떻게들 지내세요 16 우울 2019/10/12 5,372
990832 모든 글을 실명으로 하면? 40 실명으로.... 2019/10/12 1,677
990831 국내 기업들, 핵심 품목 국산화·수입 다변화 성과 '가시화' 뉴스 2019/10/12 598
990830 (펌)열 받아서 만든 KBS의 김PB 인터뷰와 9월 11일 기사.. 13 천재냥이 2019/10/12 2,237
990829 그녀희제 에서 옷 사신분 계신가요/ 19 .... 2019/10/12 5,212
990828 dung 꿈 꿨어요 2 ..... 2019/10/12 647
990827 심전도 검사에 pvc가 뭔가요 1 .... 2019/10/12 1,416
990826 겔럭시 노트9 에서 사용할만한 이미지 편집 어플리케이션 추천 좀.. 1 천년세월 2019/10/12 755
990825 전의 여자 대통령이 더 좋았어요 15 왜구꺼져 2019/10/12 3,221
990824 미국은 월세가 비싼데 돈은 어떻게 모으나요? 33 ... 2019/10/12 17,000
990823 검찰 "윤석열 언급 없었다"→반나절만에 &qu.. 8 뉴스 2019/10/12 2,415
990822 비긴어게인에서 탑오브더월드 부를때요 1 ..... 2019/10/12 2,142
990821 구혜선 고착화 심화 진화된 듯 6 오래된병 2019/10/12 5,376
990820 법무부, 자진출국 외국인에 대한‘사전 신고제’시행 2 이뻐 2019/10/12 769
< 32671 32672 32673 32674 32675 32676 32677 32678 32679 32680 >> 이전 자유게시판
게시판 검색