한식이 살찌는 음식인거 같아요

[한식]

중식이나 양식처럼 느끼하지 않아서
먹어도 먹어도 질리지 않아
끝없이 먹게 되네요.
특히 갓 지은 밥에 새로 한 반찬은 ㅜㅜ

[밥이주범]

밥을 줄여야 살이 빠져요 ㅠㅠ

[....]

매일 목표가 밥은 적게...나물 반찬은 싱겁게 해서 많이 먹기인데....어째 밥이 더 맛있네요.

[모든]

살의 근뤈은 탄수화물.
탄수화물 줄이고 반찬 싱겁게 ,
단백잴 신경쓳 야채 듬뿍 그럼 괜찮아요.

[나트륨]

나트륨이 너무 심함
특히 국. 만병의 원인임

또 양념이 너무 심함. 야채를 그대로 먹는 법이 별로 없음. 고기도 그대로 굽는 법이 없음. 쌈장으로 쌈을 싸먹던 양념에 재우던..
재료를 억지로 짜게 만들어 또 밥이랑 중화시킴 탄수화물과 나트륨과 설탕의 당의 합작품

진짜 다이어트의 최대 적은 한식이에요

[ㅇㅇㅇ]

현미밥에 생고기굽고 쌈채소 먹는거 한식인가요?

[요즘]

나트륨 심한 한식찬 별로 없어요.
나물 된장국 슴슴하게 해서 적게 먹으면
살 안쪄요.

[밥 먹을때마다]

내가 한국에 태어난게 얼마나 다행이냐..하면서 먹습니다.
손이 많이 가나..맛있어.ㅠㅠㅠ

[수라상 차려먹듯]

먹고 옛날 왕처럼 뛰지도 않고
느릿느릿 움직이면 살 찔듯..
보릿고개 백성들 먹듯
풀뿌리 캐먹고 나물밥 먹고(아시죠? 쌀이 부족해서
나물로 배채우려고 쌀보다 나물 더 많이 넣고 밥했던거)
고구마같은 구황작물로만 먹고
뼈빠지게 일하면 살이 찔레야 찔수없지 않을까요?
그런데 옛날 왕들 어진은 살찐 왕을 못본것 같기도...

[...]

한식이 먹으면 안짠거같으면서 사실 반찬이랑 국 때문에 나트륨량 진짜 엄청나요. 한국인이 위암발병률이 많은 것도 그때문이란 이야기도 있잖아요. 반찬이랑 국이 너무 맛있어서 자꾸 쌀을 먹겓는게 정말 큰일입니다.. ㅠㅜ 한식 손 진짜 많이가는 음식인데 간단하게 하는 윗님 정말 대단하시네요

[정말]

남편이 술 많이 마시고 와서 그냥 물만 한 잔 마시고 잔 다음 날 공복혈당은 정상이고, 전날 저녁 식사 흰밥으로 푸짐하게 한 후 다음 날 공복혈당 높게 나오는거 보니 흰쌀밥이 얼마나 안좋은지 늘 느낍니다.

[혀님]

그러니 현미 먹어야죠.
다 벗겨내고 먹으니 좋을리가..

[...]

저는 인생에 최고 전성기 몸매가 나물반찬에 국 먹을 때였어요
대신 조리가 말도 못하게 귀찮고 복잡하고 한 번 먹으면 끝이라 편하려고 파스타나 빵에 샐러드로 바꿨더니 야금야금 살 붙더라구요. 빵은 제가 아무것도 안 넣고 직접 구워먹어두요