불면증ᆢ약국에서 살수있는거 있나요

[ᆢ]

잠을 자주 깨니 ᆢ생활리듬이 너무 불편해요
약국에서 살수있는거 있나요 효과가 있는건지 ᆢ추천좀 해주세요
불면증 고치고 싶어요

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수면유도제는 후유증이 심해서 비추하고, 차라리 '테라플루 나이트 타임'을 사다가 드세요

[수면제는 독약]

운동하세요

[향원익청]

조심스럽습니다만 볶은 산조인(한약재입니다) 30그람을 대추 생강을 1리터의 물에 10분은 센불로 10분은 약한불로 끓여 100c정도 잠자기전 두세시간전에 드시면 좋을텐데요. 남은것은 냉장고에 넣어두고 차처럼 마시면 효과가 있습니다. 최근 딸래미가 1주일정도 복용하고 있습니다.
수면제복용이 꺼려진다면 한의원에서 정확하게 처방받아 약을 드시는것이 좋구요.
또다른 민간요법으로는 진주분을 복용하기도 하지만 우리나라에는 미용에 쓰이는것만 들어오고 약용진주분은 구하기 힘듭니다.

[ㅇㅇ]

불면증환자한테 운동하라는 글이 제일 짜증남...잠 부족할 때 운동심하게하면 심장무리오는거 아나요? 불면증은 절대 피곤하지 않아서 잠이 안오는 병이 아니에요...몸은 피곤해죽겟고 졸려서 눈이 감기는데 정신이 잠에 안드는 병임...

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건대추 물에 진하게 오래 끓여서 마셔도 효과 있어요.
물량이나 대추량 불에 끓이는 시간은 검색해 보세요.
저는 감으로 대충하기때문이예요.
단점은 대추가 달아서 오래 마시면 살이 찔거예요.
주위에 효과 본 사람이 몇명 있어요.

[병원가서]

처방받아요. 정신과가 없다면 내과도 가능해요.

불면증 오래겪은 사람인데 ...나으려면 약을 똑같은 시간에 먹고 자야해요. 즉 똑같은 시간에 자는거.. 생체리듬이 진짜 인지해요. 그래서 오래반복하다보면 졸리더라고요 .

물론 안그럴때도 있어요. 그럼 다시 약한개먹고...그시간에 자야해요.

전 요즘 가끔 잠안와도 이정도만해도 고맙다라고 생각해요 예전엔 계속 먹었거든요.