비타민C .. 피로회복과 면역력에 좋다는 비타민 C 얼마나 먹어야 효과를 볼수 있나요..?

[비타민C]

얼마나 먹어야 되요..?
빠른 효과를 보고 싶어요..ㅠ

[피곤]

그냥 피곤하신 거죠?
철분부족은 아닌 지도 체크 필요해요
빈혈이면 하루 20시간 자도 졸리고 피곤하거든요

[저]

오십대 중반인데
비타민씨 1000짜리 먹은지
몇년 됐거든요
감기는 진짜 잘 안걸려요

[...]

위가 쓰려요.
그것도 자기 신체 조건에 따라 달라요.
무조건 잘 맞는건 아니에요.
저는 효과 모르겠고
밥 수저 놓으면서 같이 먹는데
며칠 먹으면 속이 쓰려요.

[이뻐]

저는 50대 1000mg짜리 먹어요
확실히 피부가 좀 맑아 보이긴하는것같아요.

[...]

중성비타민씨 드시면 속 안쓰려요.
저는 감기 달고 살았는데 메가도스하고 감기 한번 안걸렸었어요.
이건 제 주변도 같아요.
근데 한 2년 먹다보니 저도 남편도 몸이 가렵기 시작하더군요.
다른 영양제 먹는게 없었어서 비타민씨가 원인 같고요.
이후로 식품으로 챙겨먹으려고 많이 노력하는 편이구요.
대신 환절기나 감기기운이 돌때는 비타민씨 집중적으로 먹어요.
식품으로는 아플때 효과를 바로 볼 수 있을 만큼 충분한 비타민씨 섭취가 불가능하거든요.
하루 6알 6천미리까지 먹네요.
요 며칠 감기기운이 있어서 열심히 먹고 있어요.