필라테스나 헬스등 개인pt 실수할까봐 신경안쓰이세요
작성일 : 2019-09-24 19:26:49
2856257
필라테스초보인데
자꾸 배꼽을 등에 붙이라고 해요
배에 힘이들어가도록 샘이 유도하시는데
일단 저 요실금은 있고요
애둘낳으니 어쩔수 없나봐요 ?
요실금은 글타치는데 변실금
제일 두려운게 방실금이에요
긴장하면 배에 가스가 차는스탈인데 자꾸 샘이 배 쥐어짜라하시니 ㅠ
그래서 호흡과 동작에 신경쓰는게 꽤커요
괄약근이 헐거우니 배를 쥐어짜지 않아도 납작엎드릴 때 뭔가 어케 어찌
실이 될까봐서요
IP : 106.102.xxx.186
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 980747 |
민주당 많이 칭찬해... 나베 어쩔겨? 11 |
**** |
2019/09/25 |
2,564 |
| 980746 |
서울대,연대,고대생들 집회에는 할배들도 나가는데 6 |
아니 |
2019/09/25 |
1,535 |
| 980745 |
부자인데 부자아니라 하는 부자같은 친구(내용펑) 8 |
어디까지 |
2019/09/25 |
5,194 |
| 980744 |
스페인 가보셨던 분들.. 6 |
to 마드리.. |
2019/09/25 |
2,697 |
| 980743 |
결혼전에 커플링 하는게..의미가 있을까요? 8 |
그린tea |
2019/09/25 |
5,324 |
| 980742 |
혹시 평촌이나 범계에서 가시는 분 계신가용? 10 |
min030.. |
2019/09/25 |
1,494 |
| 980741 |
특종)코링크PE, 익성 공동창업주 지분 인수 위해 설립 13 |
.. |
2019/09/25 |
2,242 |
| 980740 |
한개만 산다면. 로봇청소기vs물걸레 청소기. 11 |
ㅡㅡ |
2019/09/25 |
3,043 |
| 980739 |
토요일 집회에서 요런 깃발들 보일겁니다 38 |
현조양현 |
2019/09/25 |
4,270 |
| 980738 |
원목 마루 새로 깔면 걸레질깨끗할까요? |
ㅡ |
2019/09/25 |
647 |
| 980737 |
우파맘카페 그 미친것들 류석춘 옹호하고 국대떡볶이 응원까지 7 |
.... |
2019/09/25 |
1,609 |
| 980736 |
82쿡 역사도 반복이네요 33 |
데칼코마니 |
2019/09/25 |
3,018 |
| 980735 |
조국 장관 현재 피의자 신분 아닌거죠? 6 |
조국 수호 |
2019/09/25 |
1,088 |
| 980734 |
미 FBI 국장 2박3일간 비밀리 방한…이유는? 19 |
fbi |
2019/09/25 |
4,200 |
| 980733 |
전 친노와 문빠들이 싫어서 대선 때 문재인 안 찍었던 사람입니다.. 21 |
왜놈새끼들 .. |
2019/09/25 |
2,717 |
| 980732 |
조국 장관, 불법체류자 자진출국제도 악용, 재검토하라! 3 |
그와중에도 .. |
2019/09/25 |
1,125 |
| 980731 |
조국 지지 성명 교수 중 대부분 대통령자문위원·민주당 관련 활동.. 24 |
민주당 당직.. |
2019/09/25 |
2,715 |
| 980730 |
암막커텐을 사려고 하는데.. 5 |
ㅇㅇㅇ |
2019/09/25 |
1,509 |
| 980729 |
요즘 수도권 식당 한끼 식비로 적정한 금액이 어느 정도인가요? 2 |
한끼 식비 |
2019/09/25 |
1,299 |
| 980728 |
우리나라 관광 경쟁력 순위, 역대 최고를 기록했습니다! 5 |
대한민국만세.. |
2019/09/25 |
1,411 |
| 980727 |
후원금 돌려달라는 사람 신분 확인 꼭 하시기 바랍니다. 17 |
후원금내긴한.. |
2019/09/25 |
2,125 |
| 980726 |
알릴레오 24회 ㅣ 유시민의 '조국 사건' 수첩 2 |
뷰 |
2019/09/25 |
999 |
| 980725 |
유지니맘께 댓글비 받겠다고 공격중 22 |
댓글수집알바.. |
2019/09/25 |
3,320 |
| 980724 |
공지영 25 |
엄지척 |
2019/09/25 |
2,494 |
| 980723 |
가짜뉴스 같이 패요 여러분 (오픈채팅방으로 얼른 오세요!) 4 |
짜가를패자 |
2019/09/25 |
647 |
